经常吃柑橘有什么好处和坏处_备孕

女性多吃柑橘类水果能防病女性多吃柑橘：可美白养颜

柑橘含有丰富的维生素C，能抑制色素沉着，改善肤色暗沉，有效预防雀斑和黑斑，使皮肤白皙通透。一个橘子就能满足人体一天所需的维生素C含量。想美白的MM可以吃一些柑橘类的水果。

### 女性多吃柑橘：可防乳腺癌

对于女性来说，乳腺癌是一种高发疾病。柑橘类水果，如橙子、柚子、橘子、金桔、柠檬等。，富含维生素C，可防止亚硝胺的形成，适用于胃癌、乳腺癌、肺部肿瘤患者。

### 女性多吃柑橘：可防卵巢癌

研究发现，吃柑橘类水果可以降低患卵巢癌的风险。柑橘中含有黄酮类化合物，其最高摄入量低于卵巢癌的最低摄入量。

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