[page][/page]
男人离不开的九种食物。富含硼的食物，如葡萄干、杏仁和鳄梨 研究表明，硼摄入量最高的男性患前列腺癌的几率降低65%。 男人不能缺少的9类食物牛奶、奶酪、豆制品、绿叶菜等富含钙的食物研究发现，钙摄入量多的男性骨骼更强壮，身材更苗条，这说明男性补钙也可以帮助减肥。
男人不能缺少的9类食物谷类、肉类、鱼贝类及啤酒等富含铬的食物美国农业部研究员理查德·安德森(richardanderson)表示，铬有利于增强肌肉，维持胰岛素水平，更好地控制血糖水平。
男人不能缺少的9类食物西红柿、西瓜等富含番茄红素的食物研究表明，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌、直肠癌等男性癌症有显著效果。
男人不能缺少的9类食物绿叶菜、柑橘、豆类、谷类等富含叶酸的食物瑞典研究人员发现，叶酸缺乏会大大增加患老年痴呆症(认知障碍)的风险，男性比女性更危险。叶酸可以预防动脉阻塞，减少同型半胱氨酸对脑血流的阻塞，降低认知障碍的风险。
男人不能缺少的9类食物沙丁鱼、三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物男性的胆固醇代谢最容易紊乱，这使得他们更容易患高血压、高血脂、中风等慢性病。Omega3脂肪酸可防止血液凝固，降低甘油三酯，对心血管系统特别有益。
男人不能缺少的9类食物动物内脏、海产品、蛋黄等富含硒的食物许多研究发现，补硒有助于降低患前列腺癌、结肠癌等癌症的风险。
男人不能缺少的9类食物花生、瓜子、黄豆、黑豆和豆制品等富含维生素E的食物塔夫茨大学营养学教授杰弗里·彭博说，维生素E有助于降低患眼疾、心脏病、癌症和认知障碍的风险。
男人不能缺少的9类食物豆制品、花生等富含精氨酸的食物精氨酸是精子形成的必需成分。能促进体内一氧化氮的释放，使血管舒张，血流量增加，从而增强男性性欲。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
