产后坐月子要注意的问题

产后妈妈坐月子的注意事项

新妈妈身体所有器官恢复正常状态需要6周时间。所以坐月子是42天。

在这种时候，最重要的是饮食。要遵循“精、杂、稀、软”四大原则。同时，不要吃酸、辣、咸、凉的食物，味精、茶、酒，腌制、熏制的食物，零食、方便面、油炸食品、甜食，拒绝巧克力。

巧克力中含有一种叫可可碱的物质，可以渗透到母乳中。宝宝吸收后会损害神经系统和心脏，引起消化不良、哭闹、睡眠不稳定。巧克力太烫了。不怕胖吗？

好了好了，别难过了。如果不能吃巧克力，我们可以吃点别的。鸡、鱼、虾、瘦肉、动物肝脏等蛋白质丰富的食物都很不错。胃口不好可以做汤。但要适量喝浓汤。一不小心还是会胖~

喝完汤，别忘了每天喝牛奶和豆浆~300-500ml左右就够了。在哺乳期，马宝消耗了大量的钙，因此需要及时补充。

同时，补铁也很重要。以上成分都有利于纠正缺铁性贫血。比如红枣可以和其他食材一起做成粥，比如神马红枣莲子粥，营养又好吃。

老人常说孕妇要多喝红糖水。其实喝红糖水的最佳时间是产后7-10天，越多越好。红糖虽然可以活血化瘀，但如果饮用时间过长，会增加恶露，导致慢性失血性贫血，影响子宫的恢复。

坐月子期间，你要注意环境，也要注意饮食。生完孩子，妈妈的身体会很虚弱。此时要保持室内安静，减少探视，保证产妇有足够的睡眠和休息时间。

除了保持安静、舒适的环境和温度，空气体的流通也很重要。建议将室内温度和湿度保持在图示范围内。如果是盛夏，记得空调节风扇，不要直接对着马宝吹，以免着凉感冒。

很多宝妈认为产后需要休养，不能下床。其实不是的。产后可以搬家，但是要注意时间。第一天起床时间不宜超过1小时，体力恢复时可适当延长。

坐月子期间，最头疼的就是产后恶露，不过一般4-6周就清理干净了。如果恶露持续时间较长，并伴有发热、头痛、腹痛、乳房胀痛等。，要及时去医院检查，防止产褥感染。

最后，说到个人卫生，要时刻保持清洁。建议经常洗澡淋浴，但千万不要洗澡，以免细菌入侵。这时，马宝的阴道分泌物会更多。她要每天用流水从前到后清洗外阴，勤换护垫和内裤，保持会阴清洁干燥，洗得更健康~