哺乳期吃虾影响下奶么

哺乳期吃虾皮会回奶吗 哺乳期吃虾皮会回奶吗

哺乳期吃虾皮不会回奶。

虾皮富含钙质。吃虾皮可以补充母乳的钙含量，帮助宝宝补钙。宝宝的早期发育需要大量的钙来帮助宝宝的骨骼发育，所以孕妇吃点虾皮是合适的。

### 虾皮的营养价值

1。虾皮含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是钙，被称为“钙银行”，是缺钙人群较好的补钙途径。

2。虾皮中含有丰富的镁元素，对调节心脏活动、保护心血管系统、降低血液中胆固醇含量、预防动脉硬化、高血压、心肌梗塞等有重要作用。

3。虾皮还具有镇静作用，常用于治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病。

4。老年人常吃虾皮，可以预防缺钙引起的骨质疏松；在老年人的食物中放一些虾皮，有利于增进食欲，增强体质。

### 哺乳期虾皮食谱推荐

1。虾皮鸡蛋汤

食材:鸡蛋2个，虾皮少许，小葱少许，不烫的温水，盐，酱油，香油

练习:

1。往碗里滴几滴油，用刷子均匀刷碗内侧，洗碗，才能把蛋羹刷完！

2。将两个鸡蛋打入碗中，加入少许盐，搅拌成蛋液。

3。准备一碗不烫的温水，烧开，等凉了。

4。按照1:1或1:1.5的比例加入温水。如果喜欢嫩一点的，加1.5倍温水。如果喜欢硬的，加1倍温水。

5。放进微波炉里，盖上盖子，或者用可以进微波炉的保鲜膜盖住。这样可以防止水汽形成蜂窝，会更嫩滑。

6。选择高火微波2分钟。

7。凝固后撒一把虾皮，继续选高火1分钟。

8。蒸好的鸡蛋羹上撒一把小葱，加几滴香油和少许生抽。

2。虾皮紫菜汤

食材:紫菜10g、鸡蛋1个、虾皮、香菜末、盐、姜末、香油

练习:

1。虾皮和紫菜洗净，紫菜撕成小块，鸡蛋打散。

2。烧热油锅，姜末煸炒，加水烧开，倒入蛋液，加入紫菜、虾皮、香菜粉、盐、香油。