哺乳期猪蹄炖什么好 猪蹄下奶这样吃

哺乳期猪蹄炖什么好猪蹄下奶这样吃 葱白炖猪蹄

材料:猪蹄4只，葱50g，精盐适量

练习:

1。猪蹄去毛，洗净，剁碎；

2。大葱洗净，切段；

3。锅内加入适量清水，放入猪蹄、葱段，用武火煮沸，文火煨至肉熟烂，加入精盐调味。

功效:可缓解产后肢体疼痛、乳房胀痛。猪蹄有补血、催乳的功效。葱白具有散寒、通阳、止痛的作用。此菜具有养血消肿、防治产后血虚、水肿、肢体疼痛的功效。

### 猪蹄通乳粥

材料:猪蹄1-2只，通草3-5克，漏芦15克，大米100克，葱2根

练习:

1。将猪蹄煮至汤汁浓稠；

2。将通草和鼠李炒汁；

3。用猪蹄汤和药汁和大米一起煮粥。粥好了，放入葱白，略煮。

功效:缓解产后乳房胀痛。产后乳房疼痛很大程度上是由于产后乳汁不通引起的。这个食谱可以促进乳汁和血液循环。建议每天服用两次。

### 花生炖猪蹄

材料:猪蹄、花生仁、香菜、葱姜、味精、盐、料酒、酱油

练习:

1。首先，将猪蹄清洗干净，剁碎。将花生用温水浸泡，剥去花生的红皮，洋葱切段，生姜切片。

2。将切好的猪蹄放入沸水中煮5分钟左右，煮出血水后捞出。

3。取一个高压锅，将煮好的猪蹄倒入锅中，加入适量的水(没过猪蹄)，加入花生仁、葱段、姜片、酱油、料酒，中火煨20分钟左右。

4。炖好后，加盐和味精调味。用砂锅炖半小时左右，直到猪蹄软烂。

功效:能清热解暑，生津止渴。营养丰富，味道鲜美，适用于妊娠合并腹痛。

### 豆腐香菇炖猪蹄

材料:豆腐和丝瓜200g，香菇50g，猪蹄2个，精盐10g，姜葱丝5g，味精3g。

练习:

1。猪蹄去毛洗净，用刀剁成小块；丝瓜去皮，洗净，切成薄片；把蘑菇的老头切掉，用水泡软，然后洗净。

2。将猪蹄放入锅中，加入适量清水，煮至肉烂，加入香菇、豆腐、丝瓜，加盐、姜丝、葱段、味精。煮几分钟后，关火。

功效:这道菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、泛酸钙、维生素C等。，具有良好的催乳作用。

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