产后第二天吃什么好 月子食谱来了哦

产后第二天吃什么好月子食谱来了哦 炒莜麦菜

原料:莜麦200g，植物油适量，盐适量。

练习:

1。莜麦洗净，切段。

2。烧热油锅，放入莜麦翻炒。

3。炒的时候加盐调味。

功效:莜麦含有丰富的维生素和活膳食纤维。这道菜容易消化，可以帮助新妈妈恢复体力，有效缓解产后便秘。

### 番茄猪肝汤

食材:番茄1个，猪肝100g，植物油适量，盐适量。

练习:

1。猪肝洗净切片；西红柿用开水焯一下，去皮切块。

2。猪肝用开水焯一会儿，捞出备用；加热油，翻炒番茄块。

3汤锅加适量水，烧开。倒入炒好的西红柿，放入猪肝，煮熟，加盐调味。

功效:猪肝有助于补铁补血；西红柿有很好的开胃作用，还含有丰富的维生素C，可以促进铁的吸收。它们适合产后贫血、食欲不佳的新妈妈。

### 鸡蛋炒秋葵

食材:秋葵100g，鸡蛋1个，植物油适量，盐适量。

练习:

1。秋葵洗净，去蒂斜切；用盐搅拌鸡蛋。

2。烧热油锅，倒入秋葵，先炒一下。秋葵基本炒熟后，排到一边，然后倒入蛋液。

3。鸡蛋和秋葵一起翻炒，炒好后出锅。

功效:鸡蛋是传统坐月子中常用的食材。它们有养血、生津、补五脏的功效。与秋葵搭配，可以为新妈妈补充气血，调理身体。

### 香菇青菜

食材:鲜香菇50g、青菜150g、植物油适量、姜丝、盐适量。

练习:

1。蔬菜洗净，切段；鲜菇洗净，去蒂切片，焯一下捞出备用。

2。烧热油锅，爆香姜丝，放入香菇片和青菜翻炒均匀。

3。将蔬菜翻炒至变色，然后加盐调味。

功效:香菇和青菜含有多种维生素和膳食纤维，可以帮助新妈妈在产后初期调理身体，恢复体力。香菇中的营养成分也有助于增强其抗病能力。

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