鱼、虾、贝类、海藻类食物。在古罗马，人们发现海鲜是滋补的理想食物，尤其是鲨鱼肉，至今仍享有“室友的催化剂 剂”的盛誉。科学研究证明，海产品中含有丰富的磷和锌，对男女生理机能的保健非常重要。被誉为“夫妻性和谐元素”。一般来说，如果体内缺锌，男性蝌蚪的数量和质量都会下降，并伴有生理和生殖功能的严重下降，而女性则会出现体重减轻、私处分泌物减少等症状。此外，海藻的碘含量超过其他动植物。但是， 缺碘或缺碘会导致流产，男性生理机能下降，室友思想减少。
### 男人生理功能减退怎么补：核桃
马来西亚研究人员称，人们平时爱吃的核桃效果显著。根据过去两年的研究结果，马来西亚大学的研究人员得出结论，核桃提取物制成的药丸可以作为替代品。按照中医的说法，马来西亚大学发现核桃有功能并不稀奇，因为中医书上早就记载了它可以“补肾健脑”。核桃是当代中医常用的入药或作为食疗，以达到补肾健脑的目的。
### 男人生理功能减退怎么补：燕麦
新加坡一项研究表明，食用燕麦有助于缓解男性生理机能障碍的症状。研究人员表示，成年人的睾丸激素水平会随着年龄的增长而下降。因此，一些中老年男性容易出现室友思想低落、起床困难等症状。燕麦能促进睾丸激素的释放，所以长期食用可以改善上述症状。不过，研究人员也指出，燕麦虽好，但也不能吃太多，过量食用燕麦可能有害健康。
### 男人生理功能减退怎么补：栗子
板栗主要通过补肾来改善男性生理功能。中医认为，栗子性味甘、温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。尤其适用于肾虚引起的腰膝酸软、腰腿酸软、尿频、脾肾亏寒等人群。唐代医学家孙思邈说栗子是“肾之果”。现代研究也为栗子的保健功能提供了证据。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。因此，老年人常吃栗子延年益寿。
### 男人生理功能减退怎么补：红枣
日常生活中，对生理机能问题有辅助疗效的常见食物有，红枣就是其中之一。专家表示，红枣富含维生素A、维生素C、赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类物质，具有抗疲劳作用，能增强耐力。此外，它还含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善私处的血液供应，增加硬度。《名医别录》中明确指出，红枣能“强筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”。气虚肾虚的男性经常吃红枣，可以明显增强同房的想法。
### 男人生理功能减退怎么补：枸杞子
枸杞有缓解疲劳的作用。中医认为，枸杞是最便宜的“水果”，因为它味甘，滋补肝肾，明目养血。现代医学也证明，枸杞具有降低胆固醇、兴奋脑神经、增强免疫功能、抗衰老、美容等作用。，并对人体健康起到非常有益的作用。枸杞含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素和铁，比橘子、胡萝卜、牛排都要高。另外，经常吃枸杞也会起到作用。
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