怎样优生优育? 最佳生育年龄，优生优育和遗传病！

怎样优生优育?最佳生育年龄，优生优育和遗传病！

很多人都想生个健康的宝宝，那么怎样才能生个健康的宝宝呢？你知道什么是最佳生育年龄，优生优育，遗传病！今天，边肖带你全面了解一下！

如何拥有健康的孩子

(一)食品科学，合理搭配

精子和卵子处于高活力状态，有利于优质受精卵的形成，生育能力的增强，更有利于智能儿童的诞生。从现在开始，白领要有意识地多吃富含锌的食物(如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉)，有助于提高鸡蛋活力。同时要提醒你不要多吃生冷的食物。忌生冷凉的食物，吃多了子宫会难受。除了苹果、荔枝、桂圆，大部分水果都属于寒性食物，不要一下子吃太多。

(二)减轻压力，轻松生活

一个女白领的工作生活压力可想而知。众所周知，你的烦躁、焦虑、懊恼都会不自觉地影响怀孕。女性频繁的情绪波动很容易导致体内激素的变化，出现异常和适应不良的症状，进而导致压力沉重、人际关系敏感、焦虑、抑郁和偏执。长此以往，你的受孕能力会变低，甚至导致不孕。学会乐观荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦发生，要积极进行心理疏导或。

坚持不懈，继续前进

运动不限，户外随时随地更有助于保持和改善你的孕期。散步、慢跑、慢跑是最好的运动，可以提高身体的柔韧性和平衡性，对身体的内脏也有一定的作用。坚持锻炼会让你看起来更年轻，更有活力，更重要的是增强免疫力。

(四)注意改善生活细节

为了保护自己的孕期，女性白领也应该在生活细节上做一些调整和改善。小习惯的改变会帮助你维持怀孕。建议你少穿紧身衣，防止子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫前倾和异位骨；保持清洁，但不要过度冲洗，以免破坏阴道环境。

(5)不抽烟，远离二手烟，不喝酒

毫无疑问，母亲必须是健康的，这将成为父亲的健康状况，也有影响新生命的力量，尤其是父亲体内的酒精。或者精子和卵子被酒精入侵后会失去平衡，加速衰老，导致不健康的状况。对新生活来说，没有什么比这更危险的了。

祝你玩得开心

调查发现，保持规律性生活的女性生理年龄比没有性生活的女性年轻2.5岁。规律的性生活不仅能使男女双方更加亲热，还能增加阴道和宫颈分泌物，起到精子的护送者和先驱的作用，为精子生存创造更好的条件，是受孕的理想条件。更何况早晨发生的子宫痉挛对子宫有一种良性刺激，相当于对子宫的一次按摩。健康的子宫环境对保护女性生育能力大有裨益。

只有这样才能做到优生！

最佳生育年龄

女性的最佳生育年龄在23岁至30岁之间，男性在30岁至35岁之间。女性最好不超过30岁，男性最好不超过35岁。男女生育的最佳年龄组合应该是男性比女性大7岁左右。

优生学和遗传病

家族遗传病一、视力差

遗传系数:☆☆☆

发病率最高的孩子是:父母在童年时期就有视力问题的孩子。如果父母双方都是从很小的时候就戴近视眼镜，那么孩子近视的概率是普通人的6倍以上。如果父亲或母亲年轻时患有弱视，那么孩子将来患弱视的几率是普通人的两倍。

最好的预防措施:确保你的孩子在婴儿时期就进行常规的眼部检查。对于大多数孩子来说，一个儿科医生的诊断就足够了。但是，对于那些有眼疾家族史的孩子，必须由眼科医生进行检查。如果孩子是弱视，在3岁前开始治疗效果最为显著，因此早期诊断尤为重要。

家族遗传病2。皮肤癌

遗传系数:☆☆☆

发病率最高的孩子是:有黑色素瘤家族史的孩子。黑色素瘤是一种不常见但非常致命的皮肤癌。如果父母中有一方患有黑色素瘤，孩子患病几率为2%至3%；如果父母双方都有黑色素瘤，几率会增加到5%到8%；如果爸爸妈妈或者你的一个亲戚在50岁之前被诊断出患有黑色素瘤，那么孩子患病的几率会更高。

最好的预防措施:尽量避免让孩子晒太阳。虽然皮肤癌要到成年后才会发生，但80%导致癌症的皮肤损伤发生在18岁之前。所以孩子出门，不管是晴天还是阴天，给孩子用防晒霜都是必不可少的，SPF在15以上。如果有黑色素瘤家族史，要使用防晒霜，戴宽边帽。最近一项研究发现，经常涂防晒霜的孩子身上的黑斑数量确实大大减少了，而这些黑斑正是恶性肿瘤的元凶。此外，遵循“影子原理”也是明智之举:如果孩子的影子比他的实际身高矮，就证明阳光太强，是时候到阴凉处玩耍了。

家族遗传病III。耳部炎症

遗传系数:☆☆☆☆

发病率最高的孩子是父母长期处于耳部炎症的孩子。虽然具体数字不详，但据估计，如果父母长期耳部发炎，遗传给子女的可能性为60%至70%。因为父母很可能会将脸型或咽鼓管的结构遗传给孩子，所以获得这种基因的孩子更容易患中耳炎。

最佳预防措施:医生建议任何人不要在家里吸烟，母乳喂养孩子至少3个月，少给孩子用安抚奶嘴，每年尽量避免流感，鼓励孩子多洗手。在给孩子选择幼儿园的时候，尽量找那些班里孩子少的，让孩子得到更多的关注，尽早发现细微的变化。另外，值得家长注意的是，普通感冒不仅会引起耳部炎症，还会加重病情。不过不用太担心。通常孩子7岁以后，耳朵感染的现象会自动逐渐减少。

家族遗传病IV。高血压和高脂血症

遗传系数:☆☆☆☆

发病率最高的孩子是:父母患有某种心脏病的孩子。如果父母一方患有高血压或高血脂，孩子患病的概率为50%；如果父母双方都患有高血压或高血脂，概率会增加到75%。这种疾病很容易遗传。哪怕父母、爷爷奶奶、外公外婆中只有一人患有心脏病，或者在55岁之前就已经被确诊患有心脏病，孩子的患病几率都是非常高的。

最好的预防措施:给孩子做相关检查。以前，我们总以为高血压、高血脂是成年人的“专利”。然而，现在越来越多的事实提醒我们，这种疾病也可能发生在儿童身上，而且极有可能导致未来的心脏病。因此，专家建议，3岁及以上儿童应常规血压检查；如果爸爸妈妈的血脂指标偏高(指标超过180mg/dL或更高)，或者爸爸妈妈、爷爷奶奶、外公外婆中有一方被确诊为心脏病，那么最好在孩子5岁的时候带他去做相关检查。高血压、高血脂与饮食密切相关。所以，宝宝在婴儿期后，要保证孩子每天营养均衡，每天运动，避免脂肪堆积过多。此外，研究表明，母乳喂养可以降低儿童患高脂血症的风险。所以再一次呼吁大家尽可能坚持母乳喂养。

家族遗传病v.过敏和哮喘

遗传系数:☆☆☆☆

发病率最高的儿童是:父母患有哮喘或对花生酱、花粉、灰尘等某些物品过敏的儿童。无论是父亲还是母亲被诊断为过敏性哮喘，孩子更容易被各种过敏性疾病纠缠，尤其是哮喘。如果父母只有一方有哮喘或过敏，孩子遗传的概率是30%到50%，但如果父母双方都有哮喘或过敏，概率会增加到80%。

最佳预防措施:最新研究表明，母乳喂养可以预防哮喘和过敏性皮疹。

如果你的家族有遗传过敏史，但是你没有母乳喂养宝宝，或者需要添加奶粉喂养，那么你一定要给宝宝选择过敏原少的配方奶粉。医生还建议，妈妈在孕期和哺乳期不要吃花生和花生制品，因为花生的危险系数是过敏食物中最高的。专家认为，有过敏家族史的孩子1岁前最好不要吃乳制品，2岁前不要吃蛋清，3岁前不要吃花生酱和海鲜。此外，减少孩子与花粉和宠物的接触，也可以减少哮喘和鼻子过敏的几率。如果你打算在家喂养宠物，最好从宝宝的婴儿期开始。调查发现，孩子在1岁前接触小狗小猫不太可能引起过敏。这是因为孩子的免疫系统正在发育，不太可能和过敏原发生冲突。当你怀疑你的孩子有哮喘的迹象时，比如他的持续咳嗽或喘息，你应该及时带孩子去医院诊断，因为早期治疗是必不可少的。

家族遗传病VI。肥胖

遗传系数:☆☆☆☆

发病率最高的孩子是:父母双方都是重度肥胖的孩子。如果父母一方肥胖，超重的概率是40%。如果父母双方都肥胖，概率会增加到70%。但很多例子证明，即使父母严重肥胖，只要孩子保持健康的饮食，坚持锻炼，就能打破遗传肥胖基因的常规，成长为正常体重的孩子。专家提醒我们，儿童时期的超重绝对不能忽视，因为它很可能导致糖尿病、早期心脏病、哮喘和癌症。

最好的预防措施:爸爸妈妈以身作则，孩子会遵从父母健康饮食和运动的习惯。医生并不赞同让孩子只吃低脂食物的限制方法，而是认为以下措施非常重要:限制孩子喝含糖的碳酸饮料；少吃甜品；吃各种营养丰富的食物；缩短看电视的时间(每天不超过2小时)；全家人把保持健康放在第一位。孩子2岁后要按时体检，医生可以判断他身体的整体指标是否正常，从而尽早发现体重是否有问题。

家族遗传病VII。糖尿病

遗传系数:☆☆☆

发病率最高的孩子是:这取决于糖尿病的类型。如果孩子的父亲患有1型糖尿病，并且一直依赖胰岛素，或者他在青少年时期就被诊断患有糖尿病，那么遗传概率是十七分之一。但如果孩子的母亲患有1型糖尿病，孩子出生时未满25岁，遗传概率只有二十五分之一。如果母亲在25岁后有了孩子，遗传概率会降低到100分之一。但是，如果父母双方都患有1型糖尿病，遗传概率会增加到四分之一。

二型糖尿病是一种与体重相关的糖尿病，具有较高的遗传度。如果父母一方有二型糖尿病，遗传概率在七分之一到十三分之一之间；但如果父母双方都有二型糖尿病，遗传概率会增加到一半。事实上，对于这些有二型糖尿病家族史的孩子来说，只有当他们超重时，才意味着危险正在逼近。如今，儿童肥胖的现象日益普遍，因此患有二型糖尿病的儿童数量也在增加。这两种类型的糖尿病都有导致心脏病、肾病、神经问题和视力丧失的危险。

最佳预防措施:有研究表明，对宝宝一直进行母乳喂养，并在6个月后添加辅食，可略微降低1型糖尿病的发病率。对二型糖尿病来说，要确保孩子的身体得到充分锻炼，避免脂肪堆积，还要确保孩子的饮食有营养。多吃水果、蔬菜、全麦食品，多给孩子吃植物油(橄榄油等。).这些合理的预防措施会取得更大的效果。专家建议，最好限制儿童食用精细加工的淀粉类食物，如土豆和白面粉。如果孩子超重且有糖尿病家族史，最好在孩子10岁后通过验血来确定孩子是否患有二型糖尿病。