很多女性在经期明显感觉自己爱上了厕所，拉肚子。发生了什么事?是病吗？让边肖回答你的问题！
每次到了例假，我不仅按时报痛经，还会一阵阵拉肚子，反复跑厕所，而且好像不管上多少次厕所，肚子总是在翻腾！想想就难受...
有人说月经期间身体比较虚弱。为了照顾好子宫，我们不得不拆东墙补西墙，导致肠胃吸收能力不足，容易腹泻；
也有人认为，因为五脏六腑那么大，经期子宫胀大，对直肠有挤压和刺激，所以有的人特别想大便。
还有人说经期拉肚子就是有妇科病！
经期腹泻真的是病吗？
不，这是正常的生理变化其实很多女性朋友在月经来之前都有腹胀腹痛等问题。这是因为在月经来之前，子宫内膜细胞会分泌前列腺素，促进子宫排出经血。
这种被称为“前列腺素”的化合物有很多不同的功能，主要是刺激平滑肌收缩。
子宫和肠道中都有这种平滑肌。
前列腺素刺激子宫，会使子宫收缩，排出经血；刺激肠道会增加肠道的收缩和蠕动。
因此，有些女性在经期会拉肚子。这种情况发生在月经前几天，经常伴随痛经。
不仅如此，前列腺素还会让一些女性朋友产生头痛、恶心、呕吐等不适反应。
所以，如果腹泻或者其他症状不严重，建议可以通过休息，或者适量运动来改善。
这里有一个缓解经期腹泻的小技巧:
自我按摩腹部:先用手搓热，然后叠放在腹部，以肚脐为中心顺时针方向搓，直到腹部发热，肠道出现肠鸣音(间歇性的咕噜声)为止。腹泻和腹痛可以减轻。
严重者应及时就医
经期轻度腹泻是正常的。一般来说，只要不出现水样便，或伴有呕吐、发热，随月经结束即可缓解。是正常的生理变化，不需要看医生。
但如果病情严重，甚至在月经期结束后仍持续腹泻，则可能是急性肠胃炎的表现，需要及时就医。
如何减少经期腹泻？
月经期间身体不舒服，女性跑厕所真的很“痛苦”。如何自救？
1。不要熬夜
专家表示，良好的睡眠习惯和饮食习惯有助于预防经期腹泻。
所以，女性在经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。
2。保持腹部温暖
经期腹部容易着凉，要多注意御寒。
多喝白开水有助于身体和腹部的保暖，避免穿露脐装减少腹泻的发生，否则容易导致肠胃不适和腹泻。
3。拒绝冷饮
众所周知，女性在经期是不应该感冒的。都需要拒绝冷饮，控制寒性食物的摄入。
冷饮会刺激肠胃。另外，经期腹部容易着凉。如果你再喝冷饮，事情会变得更糟。
所以喜欢冷饮的朋友一定要控制好自己。
4。多吃富含膳食纤维的食物
食物纤维可以促进肠道蠕动，有效预防大肠癌等疾病。
主要存在于水果、蔬菜、豆类等食物中。多吃富含膳食纤维的食物，有助于预防经期容易出现的腹泻、便秘等现象，并能有效缓解经期不适。
5。注意个人卫生
勤洗澡，勤换内裤，保持下体清洁；勤换卫生巾，避免细菌病毒感染引起的妇科疾病。
最后，希望所有女性朋友在经期都能保持心情稳定，心情愉快！不要因为经期不适引起烦恼、愤怒等情绪波动。开心每一天~
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