你觉得来例假很痛苦吗？很多女性还会痛经，有的甚至月经不调。那么，你猜到月经不调背后的“真凶”了吗？
对于二姐来说，人生最痛苦的三件事是:减肥、生孩子、来月经……
相信很多蘑菇苦力都有过和二姐一样的想法，就是希望永远不要有他们的“大姨妈”！因为痛经，月经不调，这种问题每个月都会变成问题。只有女人才能理解女人。如果有选择的话，二姐希望下辈子做个男人！
然而，为什么月经不调？月经不调怎么算？月经不调怎么办？
还有好多问题想不明白！在他们看来，月经稍微提前或推迟两三天，就意味着月经不调；月经量少，经期变短，月经不调。按照这种说法，估计全世界80%的女性都有“月经不调”！
要了解月经不调是怎么回事，首先你得知道:什么是正常月经？应该体现在周期、规律、经期、月经量四个方面。
月经周期
从这次月经来潮的第一天开始计算，到下次月经来潮的前一天为一个周期。每个女性的月经周期长短不一，大约21-35天，平均28天。周期性规律性
比如每次都是同一天；或者说每个周期的天数是一样的，这叫规律性。即使两个周期前后的天数不同，只要你能大致预测日期，误差在一周以内，也是正常的。月经
有些女性容易把月经和月经周期混淆。月经是指月经出血的天数，从出血第一天开始计算到完全干净为止。正常是3-7天。有的蘑菇会问，前一天晚上，我在我的小房间里发现了一个棕色的东西，第二天，我就有了一个暗红色的“大姨妈”。前天晚上是我月经的第一天吗？妹子很认真的回答你:是的！月经量
正常女性，一个月的月经血总量为30-60ml。换句话说，如果你在一个月经周期结束时，可以使用一包以上但不超过两包的卫生巾，那就视为正常的月经量。结合以上四点，如果你确实周期不规律，经期太短/太长，月经量太少/太多，那么二姐就不得不提醒你，你可能真的月经不调了……
月经不调，就其危害性而言。轻微影响皮肤健康，给日常生活和工作带来不便；长期月经不调，严重时会影响排卵，导致怀孕困难甚至不孕，还可能发展成永久性闭经，加速卵巢衰老。归根结底，主要原因还是在于自身…
对于经常滥用避孕药，生活情绪压力过大，作息不合理的女性来说，容易引起内分泌系统功能紊乱。
其次，那些为了减肥而过度饮食的人，那些平时不注意保暖，偏爱冷食的人，容易损伤体质，严重的营养不良进一步影响卵巢功能和健康。
再者，孕期不注意保健，产后恢复差，自身存在气血不足、贫血、妇科病等健康问题的女性。，会导致月经不调。
然后
月经不调，怎么调节？
二姐最听这样的问题了。但是香菇是凉的，不是所有月经不调都要采取特殊措施调理。其实“大姨妈”就是一个磨人的小贱人，心情不好的时候就会出点小毛病。对于轻度的月经不调，只要生活健康，不乱吃含有激素成分的药物，所谓的月经不调自然就不是问题。
当然，如果你月经不调，已经到了一定的病态程度。比如月经习惯性推迟一周以上，甚至有明显的闭经趋势；月经期明显延长，经血淋漓不尽；月经结束后不久又来了，出血量很大……这些情况，你得考虑咨询妇科医生了。
对于不同因素引起的月经不调，采取的措施自然不能一概而论。
首先你要反思自己是否有不良的生活习惯。如果你有，你应该改变他们。如果你没有，你应该鼓励他们。
生活习惯纠正后，如果不能恢复正常月经，还得结合临床检查，找出原因。常规检查包括六大性激素和子宫b超。
经过一系列检查，如果完全排除内分泌和子宫问题，可以考虑身体状况，找专业的中医，通过望、闻、问、切，结合中医进行合理调整。
其实说了这么多，关键还是看一个人对经期健康的重视程度。月经不调往往是由不健康的个人生活发展而来的。想要避免或调理月经不调，首先要改掉不良习惯，然后结合妇科医生或中医的指导，合理调理，避免“护理乱”！
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