喝啥汤奶水越来越多

提高奶水质量的汤有哪些 红枣排骨枸杞汤

食材:排骨、枸杞、红枣

练习:

1。排骨剁碎后，放入开水中烫去血水。

2。加入红枣和枸杞，加水适量，大火烧开，再用小火煨。煮到排骨软烂。

功效:汤含有蛋白质、维生素及多种矿物质，能补气养血、滋阴润肺、养血养颜、抗衰老。

### 丝瓜肉片汤

食材:丝瓜1根，猪肉100克

练习:

1。将丝瓜洗净，去皮，切片

2。猪肉切片，用少许盐和淀粉将肉片上浆。

3。在锅里放一点油，当肉片七成热时，将肉片煸炒

4。待肉片变白后，放入丝瓜片，翻炒片刻，加入适量清水，煮沸后加盐。

功效:富含多种维生素，有促进泌乳的作用，对产妇的恢复也很有帮助。

### 通草鲫鱼汤

食材:鲜鲫鱼1条，黑豆芽30g，通草3g，精盐适量。

练习:

1。将鲫鱼的鱼鳞、鳃、内脏去除洗净；将黑豆芽洗净。

2。锅中加入适量的水和鱼，小火炖15分钟，再加入豆芽、通草、精盐。

3。鱼煮熟后，取出豆芽和稻草。

### 炖豆腐猪蹄香菇

食材:猪蹄一只，豆腐五块，香菇25g，丝瓜250g，生姜少许。

练习:

1。猪蹄切块，先煮熟(半小时左右)。加入蘑菇、姜丝和盐，煮15分钟。

2。最后放入丝瓜和豆腐，煮5分钟。

3。做菜的时候注意控制量。最好在1-2天内完成。

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