哺乳期糯米饭

哺乳期糯米做法大全 糯米黑豆粥

食材:糯米80g、黑豆50g、熟黑芝麻、红糖、枸杞、水

练习:

1。糯米、黑豆洗净。在水中浸泡一夜。

2。将泡好的糯米和黑豆放入高压锅中。加入适量的水

3。选择稠粥，需要18分钟。

4。煮好后又软又粘，不用放汤锅里再煮。

5。趁热加入红糖和黑芝麻调味。

6。把它放在碗里。最后加入枸杞装饰即可。

### 蒸糯米丸子

食材:糯米半碗、盐一勺、素馅(香菇、大豆蛋白等喜欢的馅料)、姜末、蔬果粉、黑胡椒粉、香油一勺、胡萝卜一根

练习:

1。糯米提前泡好，控制水分

2。在素馅中加入盐、蔬果粉、黑胡椒粉、香油、姜末和少量水，朝一个方向搅拌均匀

3。将胡萝卜削皮切片，用作球的底部

4。取一勺馅，放一放。试着用两个手掌把它弄圆

5。放在糯米里滚几下。让它均匀的涂上一层糯米

6。取出，稍微定型，放在胡萝卜片上

7。依次按照这个步骤做剩下的素馅。水烧开后，放入蒸笼，中火蒸25分钟

8。关火后可以小火炖三分钟再煮

9。出锅后，你可以在每个球上放一根胡萝卜来装饰它

### 糯米糍粑

配料:糯米、熟黄豆粉、红糖水、植物油

练习:

1。糯米提前泡三个小时

2。在模具上轻轻刷一层油

3。将糯米沥干，放入模具中，开大火烧开，小火蒸半小时，至糯米熟为止

4。蒸好后晾一会儿，趁着还有余温扣出来。我会留一半给别的东西

5。用水敲打擀面杖，直到糯米发粘

6。做成自己喜欢的形状，裹上豆粉，倒入红糖水

### 南瓜糯米飯

食材:迷你南瓜1个，糯米适量，椰子油一勺

练习:

1。从南瓜上切下一个小盖子，把南瓜中间挖出来，去掉籽，然后再挖一些南瓜肉，让中间的糯米馅变大

2。将糯米浸泡在水中1-2小时，然后将浸泡后的糯米放入南瓜中，加入不含糯米的水

3。用大火蒸大约半小时。只要看到米饭熟了就行了

4。切碎一些南瓜(或者用烹饪机器把它们糊起来)

5。小火取一勺椰子油

6。倒入南瓜，小火翻炒

7。将南瓜煸炒至成糊状。从火上移开

8。取出蒸好的南瓜糯米，将南瓜糊盖在糯米上~搅拌后开始食用~

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