燕麦回奶吗?

燕麦怎么吃回奶效果好 芋头燕麦粥

材料:芋头、燕麦片、蜂蜜

做法:先将芋头去皮，用清水洗净，切块；将燕麦片洗净放入锅中，放入准备好的芋头中，倒入清水一起煮。先用猛火煮，再用小火炖。煮好后，用蜂蜜调味。

### 苹果燕麦粥

材料:燕麦片、牛奶、苹果、胡萝卜

做法:苹果、胡萝卜洗净，用菜板擦干净；将燕麦片和适量胡萝卜放入锅中，倒入牛奶和少量水，小火煮沸。煮沸后加入适量苹果，煮至烂烂。

### 燕麦香蕉奶昔

食材:香蕉2根，燕麦片50g，熟黑芝麻10g。

练习:

1。香蕉切片备用；

2。将牛奶燕麦片倒入锅中稍微煮一下；

3。将煮好的燕麦牛奶倒入搅拌机，加入香蕉片和黑芝麻；

4。混合搅拌成糊状。

### 南瓜冬菇蟹柳燕麦粥

食材:南瓜500g、蘑菇3个、蟹黄4个、米饭半杯、燕麦片半杯、盐适量、鸡粉适量、香油适量

练习:

1。南瓜切丁，香菇泡发切丁，蟹柳切段；

2。大米洗净，电饭锅加水，放入南瓜和蘑菇；

3。中途加入蟹黄燕麦；

4。行程结束后，加入调料。

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