备孕的老生常谈，你真的准备好了吗？那么多千篇一律的怀孕指南，你又做了吗？你做得对吗？其实备孕也是需要“因地制宜”的！
一般体质
身体特征:通常情况下，你身体状况良好，精力充沛。
食用:全谷物、蔬菜、瓜果。
不适宜:不要吃太多油腻和辛辣的食物。不要吸烟或饮酒过量。
瘀血体质
身体特征:皮肤粗糙，眼睛里有很多红血丝，牙龈出血。
食用:具有行气活血功效的食物，如乌鸡、红枣、山药、核桃等。
不适宜:不宜吃寒、温、燥、油腻、涩的食物，如冷冻饮品、肥肉、煎炸食品、柿子等。
气虚体质
身体特点:肌肉很软，声音低弱，容易出汗，疲劳，感冒。
食用:具有补气健脾作用的食物，如土豆、红薯、山药、香菇、大枣等。
不适宜:不宜多吃生冷、苦寒、麻辣等耗气明显的食物，如空白菜、萝卜等。
阳虚体质
身体特征:肌肉不结实，手脚经常发冷，衣服经常穿的比别人多，喜欢安静，性格安静内向。
食用:温热性食物，如羊肉、南瓜、糯米、薏米、大枣、核桃等。
不宜:不宜多吃生冷食物，如梨、西瓜、菱角、苦瓜、黄瓜、柿子、冬瓜、莲藕等。
阴虚体质
身体特点:身材修长，不耐冷热，经常感觉眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥。
可食用:含水分较多的食物，如小米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菠菜、鸭肉、牛奶等。
不适宜:不宜多吃温热、干燥的食物，如韭菜、辣椒、荔枝、橙子等。
痰湿体质
身体特征:肥胖，腹部丰满柔软；容易出汗，黏黏的；经常感觉脸上有一层油。
可食用的:清淡饮食。
不适宜:不宜多吃油腻、甘、补、酸、涩、苦、寒的食物，如肥肉、草鱼、桂鱼、芝麻、核桃、醋、苦瓜、西瓜、菠萝、梨等。
湿热体质
身体特征:脸和鼻尖总是油光发亮，脸上容易长痘，皮肤容易发痒。经常觉得嘴里发苦，口臭。
食用:清淡祛湿的食物，如荷叶、红豆、绿豆等。
不适宜:不宜多吃热、湿、肥、甜、油腻的食物。
气滞体质
身体特征:身材偏瘦，经常情绪低落、抑郁，经常感到胸闷，经常无缘无故叹气，失眠。
食用食物:行气解郁的食物，如小麦、黄花菜、山楂、海带、萝卜、橘子等。
不适宜:不宜多吃涩味、酸味的东西，如乌梅、石榴、青梅、杨梅、酸枣、柠檬等。，以免阻滞气机。不要多吃冷冻食品，如冰淇淋、雪糕、冷冻饮品等。
血虚体质
体质特征:面色、唇甲苍白，月经量少，色淡等。
食用:补血、养血、生血的食物，如乌鸡、黑芝麻、核桃、红枣、红糖、动物血等。
不适宜:不宜多吃豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、生萝卜、菱角、大蒜等。
过敏体质
身体特征:对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。
可食用:气固表的可食用食物，如山药、太子参、糙米、大米、香菇、蔬菜等。
不适宜:避免引起过敏的食物，如各种海鲜、乳制品、肉制品、豆制品、花生、开心果、腰果等坚果、蘑菇、芸豆等蔬菜、桃子、草莓、菠萝等水果。
女性孕前调理是孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等的调整。她们只有在孕期调整好，才能以最好的状态迎接新生儿的到来。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
