顺产十五天可以吃什么

产后第二十五天吃什么好 什锦鸡粥

食材:鸡翅1只、香菇3朵、虾仁5只、大米100克、青菜适量、葱花、姜末、盐。

练习:

1。鸡翅洗净，用热水烫一下；香菇洗净，切块；淘米；虾仁去壳，洗净切块，沸水焯一下。

2。锅中倒入清水，放入鸡翅、姜末、葱花，大火烧开，再用小火烧开，捞出浮油。

3。倒入米饭，用中火煮20分钟。依次加入虾仁、香菇、蔬菜，拌匀。粥煮好后，加盐调味。

功效:此粥营养丰富，能滋养五脏，补血益气，增加抵抗力。

### 黄鱼豆腐煲

食材:黄鱼1条、香菇4朵、竹笋20g、豆腐1块、高汤适量、料酒适量、酱油适量、盐适量、糖适量、香油适量、水淀粉适量、油适量。

练习:

1。将黄花鱼洗净，切成两段，用酱油浸泡。

2。豆腐切成小块；香菇洗净，切片。

3。将黄花鱼放入油锅中炸至两面金黄。加入酱油、料酒、糖、竹笋、高汤烧开，放入豆腐，转小火，炖至熟，水淀粉勾芡，加盐，倒入香油。

功效:黄花鱼具有健脾养胃、益气填精的功效，对贫血、失眠、产后体虚有很好的滋补作用。

### 红枣蒸鸡

食材:荷叶2片、红枣6枚、精米100g、鸡肉200g、植物油适量、盐、酱油、姜片、枸杞、红辣椒丝、黄辣椒丝。

练习:

1。荷叶洗净，浸泡1小时；糯米洗净，加盐和植物油拌匀；鸡肉洗净，切块，用植物油和盐、酱油、姜片腌制。

2。将荷叶放在案板上，底下包上糯米，上面放上鸡肉、红枣、枸杞，包成方形，放入笼中大火蒸30分钟。蒸熟后，用红辣椒丝和黄辣椒丝装饰。

功效:红枣蒸鸡能养血益气，强肾，对产后虚弱、失眠有很好的疗效。

### 蜜汁冰糖糯米藕

食材:莲藕1根，糯米适量，冰糖，蜂蜜。

练习:

1。莲藕洗净去皮；糯米洗净，提前浸泡10小时以上。

2。将莲藕一端的糯米切开，控干水分，填入莲藕洞内。用筷子把糯米粘到莲藕孔的深处。糯米填好后，盖上切好的莲藕盖，用牙签固定。

3。将莲藕放入高压锅中，加入冰糖，莲藕加水煮沸，取出切片，淋上蜂蜜。

功效:莲藕能促进新妈妈的新陈代谢，消除体内瘀血；糯米可以养血益气，增强新妈妈的抵抗力。

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