刚生产完的产妇能吃什么水果

产妇能吃什么水果 苹果

苹果富含苹果酸、单宁酸、维生素、果胶和矿物质。它们具有生津止渴、消暑开胃、促进消化和肠蠕动、减少便秘的作用。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素，有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效，尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。

### 山楂

山楂含有大量的碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。，其中钙的含量是所有水果中最高的。能生津止渴，散瘀活血，帮助消除恶露，缓解腹痛。产妇生完宝宝后，劳累过度，经常食欲不振，口干舌燥，吃得少。如果适当食用山楂，可以增加食欲，帮助消化。此外，山楂具有散瘀活血的作用，能排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

### 橘子

橙子含有较多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

### 桂圆

龙眼又名龙眼，是一种营养极其丰富的水果。中医认为，桂圆味甘，性温无毒，入脾、心经，是补血益脾的佳果。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补苦心不足。

### 红枣

大枣含有大量的综合维生素，具有健脾、健胃、补气、生津、调血、解除各种毒素的作用。特别适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子妈妈。红枣中的钙和铁是母乳喂养的宝宝最需要的矿物质，也是哺乳期妈妈本身最需要的元素。除此之外，红枣还有补血的功效，是防治产后骨质疏松、贫血的好食物。枣是水果中最好的滋补品。味道香甜，吃法多样。很好吃，生吃嚼，也可以和粥、蒸饭一起煮。

### 香蕉

香蕉含有大量的纤维素和铁。新妈咪产后吃香蕉，可以通便补血，让她感觉舒适安静，甚至减轻痛苦。除此之外，香蕉含铁丰富，母乳中含铁较多，也有助于预防婴儿贫血。

### 木瓜

木瓜是一种水果，味甘、性平。木瓜有很多功能。可以降血压，排毒，消肿驱虫，帮助女性乳汁分泌，使女性乳房更加饱满，还可以减脂减肥。木瓜主要含有糖、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等。它产于中国南方。中国自古以来就用木瓜催乳。

木瓜含有一种木瓜蛋白酶，分解蛋白质的能力很强。鱼、蛋等食物可以在极短的时间内分解成人体容易吸收的营养物质，直接刺激产妇乳腺分泌。同时，木瓜本身营养成分很高，所以又叫木瓜。如果产妇乳汁稀少或不够，木瓜和鱼可以炖着吃。

### 产妇吃水果的好处

受传统习惯的影响，产妇坐月子后不吃凉的，所以有些产妇甚至不敢吃水果。事实上，把产妇的饮食控制得过于单调是不科学的。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，可以帮助产妇增进食欲，促进消化，对缓解产后便秘有一定的作用。

坐月子后适当吃点水果就好了。因为产后，新妈妈需要大量的营养帮助身体快速恢复，因此，更重要的是强调产后饮食的多样化，平衡饮食。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸。坐月子期间，除了身体需要的维生素和矿物质，还要吃一些水果。此外，水果不仅可以增加食欲，防止产后便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育宝宝。

### 产妇不能吃的水果

1。不要吃冰镇水果

夏天大家都喜欢吃冰镇水果。哺乳期的妈妈吃水果一定要吃常温的水果。如果水果是从冰箱里拿出来的，也要在室温下放置半个小时再吃，否则哺乳期的妈妈如果吃了太多的冷食，很容易导致宝宝拉肚子。

2。不要多吃凉性水果

食物凉而温，水果也是。夏天的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。吃太多凉性水果容易导致消化不良。如果哺乳期的妈妈吃了太多西瓜等凉性水果，也容易导致腹泻。

### 产妇吃水果注意事项

不是所有的水果都适合产妇吃，产妇吃水果有很多需要注意的地方！如果吃错了水果，不仅会对产妇的健康造成危害，还会对宝宝造成影响！我们来看看以下专家对产妇食用水果的建议。有哪些注意事项？

1。尽量不要吃过季的蔬菜和水果。

2。寒性水果不要吃太多，尤其是产后的前几天，因为脾胃虚弱。所以，梨和西瓜最好不要吃太多。

3。你吃的水果不能太凉。刚从冰箱里拿出来的水果要在室温下保存一段时间再吃。

4。吃水果要注意清洁。食用前彻底洗净或去皮，以免拉肚子。

5。为了避免水果凉了，也可以切块，用开水烫一下再吃。但最好不要煮，以免破坏水果中的维生素。