大龄夫妻在准备怀孕前一定要做生育评估，因为大龄朋友根本不知道自己的身体还能不能怀孕。完整的生育能力评估包括女方卵巢、输卵管、男方精子的状况，可以准确评估你是否还适合怀孕。
### 注意体重指数
高龄怀孕的女性一定要注意监测体重。最简单的监测方法是，体重(kg)/身高(m)的平方就是身体质量指数。如果身体质量指数>:25。然后要注意通过饮食和运动把体重降到正常范围，否则妊娠高血压、妊娠糖尿病、流产的发生率会大大增加。建议:每周至少做5天有氧运动，每天至少40-60分钟。
### 注意经期卫生
很多大龄女性已经处于更年期的边缘，经期一定要多加注意，避免寒凉生冷刺激，防止寒邪入侵；注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质；尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持愉快的心情；平时要防止过度房事劳动，经期绝对禁止性生活。
### 注意三高
大多数人到了中年都会有“三高”，即高血压、高血糖、高血脂，对怀孕危害很大。因此，我们必须更加重视它。我们可以在饭后2小时检查血糖，糖化血红蛋白，了解体内糖代谢的情况，避免出现“糖妈妈”和“糖宝宝”。血脂检查也很关键。血脂升高会加重妊娠血栓的概率，对高龄产妇危害很大。
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