生完孩子后腰背痛

生完孩子腰背疼怎么办

生完孩子腰疼怎么办？生完孩子后腰痛正常吗？发生了什么事?怀孕期间可以提前预防吗？前两天遇到一个朋友，她刚生完二胎，跟我说:“我真的老了。生完二胎后，背很疼。我怀第一胎的时候没有这样。”

其实大部分女性只要怀孕生孩子，都有腰痛。一方面可能是产后身体虚弱，久坐抱婴所致；另一方面，随着孕期月份的增加，胎儿超重已经对腰背部造成了负担。

所以，生完孩子，腰疼？其实孕期是可以预防的，错过了孕妈妈会受很多罪。

孕早期注意补充营养，增强脊柱的承受能力

如果我们仔细观察大肚子走路的孕妈妈，会发现她们有抱肚子的动作，也有抱腰的动作。这主要是因为胎儿增大，增加了腰背部的承受能力。只有撑腰走路才能减轻背痛。这也提示我们，如果在妊娠中晚期和产后不腰疼，就要提前“准备”好腰板。

具体来说，就是在孕早期要注意补充营养。根据自己的身体状况，饮食中要注意钙、维生素、蛋白质的摄入，然后多晒太阳，强健骨骼。然后，还要注意补益气血，气血充足也有助于强壮骨骼。

这样，脊柱的承重能力就增强了。当胎儿的重量在后面几个月受力于腰部和背部时，孕妈妈可以支撑宝宝，以后腰部和背部就不会太疼了。

借助硬板床、孕妇U型枕、平底鞋等。，减轻腰部和背部的负荷

有脊柱和腰椎问题的人，如果看过医生，一般建议睡硬板床，以缓解支撑自己一天体重的腰背负荷。还有，女性如果经常穿高跟鞋，会造成骨盆前倾，腰部后倾，也会增加脊椎的承重能力，时间长了还会腰酸背痛。针对这两种情况，为了预防孕期腰痛，孕妈妈应该使用硬板床和平底鞋来缓解腰痛的重量。

当然这还不够，因为随着月份的增加，胎儿变重后，孕妈妈的腰背负荷会增加。然后在大腹便便一天之后，我肯定腰疼的厉害，所以晚上就要用孕妇专用的物品——孕妇枕，来缓解我的背部负荷。

孕妈妈可以根据腰背部的疼痛情况，选择适合自己的U型枕头。然后放在腰上支撑腰背，缓解胎儿带来的压力。

疼痛剧烈时，可以卧床休息，在医生指导下热敷

如果前期预防效果不明显，孕妈妈腰痛严重，可以在医生指导下选择卧床休息，或者对下背部进行局部热敷。因为卧床休息，可以减少站立时间，减少胎儿对孕妈妈腰部的压力。而且热敷可以促进和加快血液循环，增强腰背部的筋骨活力，缓解酸痛。

如果腰痛的情况特别严重，孕妇也可以专门住院。不要错过最佳的防治时机，导致以后更多的犯罪。

孕妈妈们，孕期有没有腰痛的症状？怎么缓解？