哺乳期枸杞怎么吃好 枸杞食谱推荐

哺乳期枸杞怎么吃好枸杞食谱推荐 枸杞排骨汤

食材:排骨(猪排)500g、枸杞子25g、地黄15g、葱10g、盐5g、酱油10g、味精1g

练习:

1。枸杞捣碎

2。排骨洗净，捣碎，切碎备用

3。先将干地黄放入沙罐中，加入适量清水煎煮，去渣

4。将排骨放入砂锅中煨至肉熟

5。加入葱花、盐、酱油、味精调味。

### 枸杞香菇红枣乌鸡汤

食材:乌鸡1只、香菇8个、红枣8枚、枸杞适量、胡椒粉适量、料酒适量、姜片适量、盐适量

练习:

1。乌鸡洗净，剁成小块，准备一锅水，烧开，加入少量胡椒粉，然后加入乌鸡

2。煮沸后，撇去浮沫，舀起，冲洗干净，沥干备用

3。将乌鸡放入砂锅中，加入姜片、红枣、香菇和适量枸杞

4。加入开水。没有乌鸡，喜欢汤就灌满

5。倒入适量料酒去腥，大火烧开，小火煨开

6。小火煮1.5小时。如果中间水不够，最后加点盐

### 枸杞瑶柱栗米羮

原料:瑶柱15g、枸杞5g、鲜玉米1个、鸡蛋1个、玉米淀粉10g、盐2g、清水580g

练习:

1。把瑶柱慢慢泡在清水里，肉被水饱和后会由硬变软。

2。用刀撬开一排新鲜的玉米，然后用手沿着缝隙把玉米粒剥开。再把它切碎。

3。浸泡过的瑶柱被撕成细丝。

4。敲一个鲜鸡蛋，用筷子打匀。

5。往汤锅里倒入约500克清水，大火烧开。

6。水烧开后，倒入玉米丁和姚丝。转中火，煮15分钟左右。

7。将10克玉米淀粉和80克清水混合均匀。作为酱料，淀粉水可以使汤汁变浓，口感更滑。

8。倒入煮好的玉米汤。再次煮沸后，拌入蛋液继续煮2分钟。

9。关火后，拌入枸杞和盐。

### 枸杞烧鲫鱼

食材:鲫鱼1条，枸杞20g，大豆油，姜，葱，蒜，胡椒粉，盐，味精。

练习:

1。锅烧热，将洗净的鲫鱼连内脏带鳞煮至焦黄。

2。然后放入葱、姜、蒜、胡椒面和水，盖上锅盖，小火煨一会儿。

3。然后放枸杞进去烧10分钟左右。最后加入味精。

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