想要延缓更年期，日常生活中一定要多喝豆浆，因为豆浆是雌激素含量最丰富的食物之一。雌激素能调节中老年女性的内分泌系统，缓解和改善更年期症状，延缓衰老，减少青春期女性面部粉刺、痤疮的发生，使皮肤白皙润泽。
### 保持夫妻生活和谐
和谐的性生活还能有效延缓更年期，尤其是进入老年后，可以保持适度的性生活，促进性激素的分泌，延缓生殖器官的萎缩和整个人体的衰老过程，延缓更年期的到来。
### 乳鸽汤
材料:鸽子、大枣、牛膝、柏子仁、烤鳖甲、烤甲鱼版。
练习:
1。先把龟壳和龟版炒半个小时。
2。加入牛膝、柏子仁，同煎去渣。
3。取药汁，放入干净的鸽子和大枣中，一起炖煮，每日1-2次。
### 猪皮冻
材料:新鲜猪皮1000g、鸡爪500g、鱼皮500g、当归10g、黄芪(或黄芪)50g
练习:
1。将猪皮脱脂后切成小条，用水清洗干净，然后放入砂锅中。
2。将鸡爪、鱼皮洗净，放入砂锅中，加入清水5000ML，大火烧开擦去浮沫，关小火，文火炖12小时。
3。将当归、黄芪放入砂锅中煨1小时，然后提起猪皮、鸡爪、鱼皮取浓缩汁。
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看成分，看包装，一般而言，不添加防腐剂的化妆品要避免二次空气污染，所以需要采用一次性包装，比如针剂、胶囊或者不会产生空气回流的软管。拧开瓶盖直接裸露在空气中的化妆品，一定含有杀菌剂及防腐剂，看价格做到不添加防腐剂需要很高的技术和成本，所以价
化妆品这个东西真的要自己亲自试过才知道好不好，我前两天申请了DHC的试用装，就说一下心得和体会。DHC试用状有4件小样，卸装油，化装水，一个精华油，和一个洁面皂。我是混合性皮肤，化装水只能用一次用不出什么效果，只觉得味道很淡。洁面皂用完之后
粉底液是最常见的化妆品，我们平时化妆的时候都会使用到粉底液，不同的粉底液使用效果不一样，遮瑕力强的粉底液一直备受大家的欢迎与喜爱。推荐遮瑕好的粉底液1、丝芙兰 修容持妆粉底液 2、欧珀莱 美活柔润粉底液 3、露华浓 修复再颜水养粉底
