坐月子该做什么

坐月子要做好哪些

如何轻松分娩？坐月子后想痛苦几十年怎么办？坐月子前需要提前了解什么？很多孕妇都很期待预产期和卸货期，这样就不用在孕期遭受这些不适症状了。众所周知，孩子出生后，母亲还有一个很大的关口，那就是坐月子。

有人说，坐月子是女性重生的机会。坐月子的话，女性将来会很健康；坐月子期间不好好坐，就容易生病，以后还会受这个病的折磨。月子里，如果母亲能守住这些底线，那几十天的罪也不会白受，孕妇要提前知道。

1。保持空空气流通

出生后，胎儿发育非常快。除了充足的营养，它还需要呼吸新鲜空的空气。但产妇经历过分娩，身体虚弱。想要恢复的好，还需要新鲜空气。所以，月子里不要整天关门窗，怕产妇着凉。现在天气越来越热，月亮卵巢每天要保持空气的循环。这样的室内细菌会大大减少，产妇的心情也会很好，对产后恢复很有帮助。

2。适当的活动

不要以为坐月子就是坐着或者躺着，那就大错特错了。如果产妇整个月不活动，身体血液得不到良好的循环，恶露可能需要更长的时间才能清除，对产后恢复非常不利。在母亲身体允许的情况下，应尽快下地。当然，她不能逞强。这样可以促进子宫收缩，便于恶露排出，产妇恢复得更快更好。

3。不要过度滋养

都说女人生完孩子后“虚弱”，需要补回来。所以很多妈妈的家庭每天都会做很多进补的食物和汤，甚至会吃一些额外的营养品，比如燕窝。孕妇确实需要补充营养来帮助身体恢复，但这并不意味着一定要补充。一般这些营养食物都比较油腻，脂肪含量高。孕妇大量食用这类食物，容易引起肥胖和堵奶。其实只要月子里的饮食均衡全面，就没必要补充。而且，食物要清淡。一般情况下，不需要补充那些营养素。

4。可以洗头洗澡

关于这个话题，马涛前几天刚写过，但是还是有很多产妇说打不过家里的老人。他们真的受传统观念影响很深，一时半会儿想改变不容易。孕妇最好提前和家里的老人沟通好。月子期间可以洗头洗澡。只要你确保保暖，就没有问题。否则如果加上汗液和恶露，产妇身体会很不舒服，心理上也接受不了。这样不利于产后恢复，还可能滋生细菌，造成感染。另外，月子期间可以刷牙，但要注意使用软毛牙刷。

现在的女性都讲究科学坐月子。虽然过去那些想法的出发点也是为了产妇的利益，但有些确实没有科学道理。孕妇最好提前知道这几个月子里的底线，牢牢抓住，这样你就能少受点苦，也不容易陷入月子病。