当你准备怀孕的时候，你知道你可以吃，可以吃，可以化妆...还没怀孕就可以晋升为“孕妇”了！很多准妈妈只知道孕期营养的补充，往往忽略了运动的重要性。孕前适当运动对健康极为有益，有助于降低孕期患病风险，分娩更顺畅。
孕期运动准备的好处
孕期运动准备可以有效降低妊娠高血压、糖尿病等并发症的发生率，促进女性新陈代谢，将身体各方面调整到最佳状态。
在运动的同时，还可以良性刺激内分泌系统，加速各种性激素的分泌，对生殖器官和卵子都有积极的作用。
另外，有利于受孕和自然分娩。合理安排运动，科学的肌肉训练，可以轻松度过所有的劳动。
孕期加强锻炼，也有利于产后身体恢复。孕前锻炼很重要，无论是为了宝宝的健康，还是为了自己的健康。
适合准妈妈的运动
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