女性雌激素不足怎么办？雌激素不足吃什么好？众所周知，雌激素是女性朋友保持健康和青春的好朋友。雌激素不足不仅会对女性朋友在外貌上造成不良影响，对内分泌平衡、保障女性健康也是一大“杀手”。那么，女性朋友应该如何补充雌激素呢？
吃饭的时候注意点
豆浆
大豆含有异黄酮，雌激素不足时可以补充。女生要想青春不变，要特别注意豆类食物的补充。尤其是进入30岁以后，每天一杯浓缩豆浆或者一块豆腐的量都要保证。但需要注意的是，豆浆要补但不可过量。
维生素D
维生素D在某种程度上和激素有关。可以在一定程度上保护女性身体，预防乳腺癌的发生发展，调节雌激素平衡。
莴苣
莴笋含有丰富的钙、磷、铁，还含有多种维生素，特别是维生素e，这道菜可以减缓人体衰老，防止皮肤色素沉着，从而延缓老年斑的出现，促进末梢血管的血液循环，滋润健康皮肤，特别是润滑面部皮肤，起到很好的健美作用。
日常生活中注意一下
保暖
女人千万不能感冒。寒冷的身体会导致子宫寒冷和子宫活动降低。进而雌激素分泌减少，导致激素紊乱。女性属于阴性体质，容易感冒，所以有意识的保暖非常重要。
多活动髋关节
髋关节处淋巴结多。如果髋关节变硬，流向下半身和子宫的血液会减弱，生理期疼痛加重，影响雌激素。另外，下半身容易浮肿的人也可能是因为髋关节硬化。多做伸展运动对软化髋关节非常有效。
不要再吃垃圾食品了
汉堡、薯条、炸鸡翅、冰淇淋，虽然吃起来很诱人，但是完全无益于身体健康。这些垃圾食品不仅会增加体重和身材，还会刺激雌激素的过度分泌。
你需要在吃水果和蔬菜之前浸泡它们
吃蔬菜水果前，要用清水浸泡，仔细清洗。因为DDT这种污染在蔬菜水果表面的农药，是一种异雌激素，也叫环境雌激素。它们进入人体后，会影响雌激素水平，造成雌激素水平失衡，引发疾病。
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