很多年轻人习惯晚睡，但又觉得太早了睡不着。如果你怀孕了，那么晚睡觉吗？其实睡懒觉对身体非常有害！
现代都市生活的丰富多彩，让现代人有了更多下班后娱乐的机会，逐渐养成了熬夜的习惯，形成了一个庞大的团队——夜猫子。殊不知，这种行为不仅严重透支了你的身体，也无形中损害了你的生殖健康。
从生理角度来说，男女的荷尔蒙有一个共同点，就是周期性变化。激素的分泌白天高，晚上低，所以如果在应该分泌较少的时期刺激大脑皮层，就会导致腺体激素分泌过多。长此以往，生物钟会被打乱，导致男女性激素分泌紊乱，生殖功能自然会受到影响。
对于男性来说，熬夜导致睡眠不足，往往会影响性功能。很多男性认为性能力和自己的职业、饮食、运动频率有关。其实影响性功能的关键因素之一就是睡眠。据机构研究，平均每天只睡4-5小时的男性明显不如睡8小时的男性。不仅如此，在熬夜期间，为了达到提神的效果，男性往往会采取喝酒、抽烟的方式。其实这种做法无异于饮鸩止渴，火上浇油，因为研究表明，酒精可以直接影响生殖系统，降低睾酮的增长速度，减少雄激素，影响精子产生的速度和质量。但大量吸烟会导致动脉粥样硬化，阴茎动脉血流量减少，而烟草中的尼古丁可直接刺激交感神经节，间接刺激肾上腺髓质释放肾上腺素，使小动脉收缩，使阴茎勃起时动脉血流量减少，不能促进阴茎勃起。中国最早的中医理论著作苏文金匮严阵曾提到:“一个精的丈夫是生命的基础。”但是肾是固精的地方，长期熬夜，生活习惯不好。受损的恰恰是男性朋友的本质。
熬夜不仅会导致男性性功能下降，还会导致男性不育。精液液化不良和精液粘度高是导致男性不育的重要因素之一。与精液液化有关的酶主要来自前列腺和精囊分泌的腺液，这些腺液的分泌受人体内分泌激素的调节。如前所述，激素分泌与睡眠密切相关。因此，睡眠不足，尤其是夜间睡眠过少，会引起激素分泌紊乱，导致精液液化功能障碍，最终影响生育能力。
那么同样，睡眠不好的女性容易出现神经内分泌紊乱，导致卵巢功能下降，月经不调，受孕机会减少，从而增加不孕的概率。在最近发表的《生育与不孕》杂志上，赖特和他的同事们回顾并评估了此前发表的研究报告，总结了褪黑激素水平和昼夜节律对女性成功受孕的影响。莱特说，有证据表明，“每次晚上开灯，褪黑激素水平都会下降。”褪黑激素是大脑对黑暗环境做出反应时松果体分泌的一种激素。这对孕妇很重要，因为它可以保护鸡蛋免受氧化。结果表明，褪黑素具有很强的抗氧化活性，能保护卵子免受自由基损伤，尤其是在女性排卵时。因此，有专家建议，孕妇晚上应避免太多光线，每天至少在黑暗中待8小时。对于孕妇来说，熬夜的危害更大，不仅造成孕妇心理健康不佳，还会影响胎儿的发育。动物研究表明，母亲在光明和黑暗之间的频繁转换可能与新生儿问题有关。一些研究人员推测，如果女性在怀孕期间经历类似的明暗周期中断，可能会导致儿童注意力缺陷障碍(ADHD)或自闭症。
虽然每个人都或多或少意识到了熬夜对健康的影响，但是在这个多姿多彩的现代生活中，想要长时间保持健康规律的作息还是相当困难的。在熬夜的诸多危害中，生殖功能的损害不仅影响自身健康，还涉及下一代孩子的健康。那么，你是书前“夜猫”的一员吗？如果是，你会不顾潜在的身体危害，继续选择贪图熬夜带来的小乐趣吗？赶紧调整好自己的生物钟，给自己一个好睡眠！
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