湿气重可以哺乳吗

哺乳期吃水果会湿气重吗

我想问哺乳期可以吃水果吗，会不会让孩子湿疹加重，有什么需要注意的吗？

首先，坐月子期间和哺乳期可以吃水果。只要正确食用，不仅没有坏处，还有很多好处。最好每天或经常吃一些水果。

其次，哺乳期吃水果不会湿气重。只要不吃容易过敏的水果，当然不会影响孩子的湿疹。

答案是:当然可以吃，只要正确的吃！

那怎么才能算是正确饮食呢？下面是哺乳期妈妈吃水果的一些注意事项。让我们来看看这些新妈妈。

1。水果种类要选对

①多吃温热的水果。

一些凉的或热的水果要适量吃，温热的水果可以多吃，冰镇的水果是绝对不能吃的。夏天来了，很多人喜欢吃“冰镇西瓜”。如果新妈妈还在哺乳期，就不要吃了。西瓜可以常温吃。

凉性水果:如哈密瓜、西瓜、梨、柚子；

热性水果:如荔枝、龙眼、樱桃、榴莲等；

温性水果:苹果、桃子、红毛丹、木瓜等。

②应季多吃水果。

另外，哺乳期的妈妈最好多吃应季水果，少吃反季水果，因为很多水果放久了可能会变熟或者不新鲜。

比如现在是夏天，时令水果很多，草莓、西瓜、甜瓜、荔枝、樱桃等。，而一些秋冬收获的水果会少吃。

2。水果要正确食用

①不要吃刚从冰箱里拿出来的水果。

冷藏在冰箱里的水果，如果刚拿出来就吃，不仅会引起妈妈自己的肠胃不适，还会导致宝宝拉肚子；特别是坐月子期间，要吃常温水果。如果常温的水果感觉凉，可以蒸或者煮。

②直接吃水果，少喝果汁

如果你吃一个苹果，吃完会有饱腹感，但是如果你和果汁一起喝，一杯果汁可能需要2-3个苹果，但是喝完就没有饱腹感了。出于营养和健康的考虑，建议直接吃水果，榨汁饮用，这样不仅会损失纤维素，还容易摄入过多的糖分，导致体重增加。

3。注意过敏的水果

哺乳期的妈妈吃什么不仅直接关系到自己的健康，还会影响宝宝的健康。

所以，一些容易过敏的水果要谨慎食用，如芒果、菠萝、猕猴桃等。如果孕前对水果过敏，就不要吃了。

关于坐月子和哺乳，民间有很多传统说法。虽然都是为了产后妈妈和孩子好，但是很多观点和做法并不科学。而我们每天都在学习“科学坐月子”和“科学育儿”，就是要知道正确的做法，科学的恢复身体，照顾孩子的成长！