女人每天什么时候喝牛奶最好_备孕

女人什么时候喝牛奶好

一天中什么时候喝牛奶最好？专家建议，早餐后1-2小时，下午4点左右，晚上睡觉前。

因为牛奶有镇静作用，喝了会让人昏昏欲睡。早上是女性学习和努力工作的时间，所以早上最好不要喝牛奶。牛奶应在早餐后1-2小时饮用，使其与胃液充分酶解，使蛋白质得到很好的消化吸收。

下午4点多喝，接近晚餐时间，能让人有饱腹感，不仅能消除饥饿感，还能防止晚餐暴饮暴食。

睡前喝热牛奶可以促进睡眠。牛奶中的钙可以清除人的紧张情绪，对女性睡眠非常有益。而且睡前喝非常有利于钙的吸收。

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