哺乳期祛湿吃什么好 祛湿食谱推荐

哺乳期祛湿吃什么好祛湿食谱推荐 红豆南瓜汤

配料:红豆、南瓜、盐、味精。

做法:将红豆用清水浸泡半天，然后放入高压锅中煮至九成熟；南瓜洗净，切成小块备用；将两种食材一起放入瓦罐中，然后加入清水，小火煨制；感觉南瓜熟了之后，加入各种调味品，就可以直接食用了。

### 海带银耳羹

食材:海带50克，银耳20克，冰糖适量。

做法:先将海带洗净切碎，银耳浸泡，与海带加水，用文火煨成浓汤，再加入适量冰糖。可在1天内口服。

### 猪肝绿豆粥

食材:鲜猪肝100g，绿豆60g，大米100g，盐，味精。

做法:先把绿豆和大米洗干净，一起煮。大火烧开后，用小火慢煮。煮至八分熟后，将猪肝切成片或条，放入锅中一起煮。煮好后，加入调味料。

### 山药内金鳝鱼汤

食材:黄鳝250g、鸡内金10g、山药10g、生姜4片、黄酒适量、精盐、味精适量。

做法:将鳝鱼活杀，去内脏，洗净，切段，用开水焯一下，去掉血性粘液。鸡内金和山药洗净。油煎后，将鳝鱼肉用姜煸炒，加黄酒少许，加水适量，转入砂锅，放入鸡内金、山药、生姜，先用大火煮开，再用小火煮1小时，加入精盐、味精，再煮开即可食用。

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