产后恶露怎么排干净

产后如何排恶露排干净

产后恶露是怎么回事？产后恶露怎么清理？产后恶露会从母体排出，这是检验子宫恢复情况的重要标准。

一般产后42天内恶露排出，否则称为恶露不尽。产后恶露时间延长，会对妈妈的健康造成很大的威胁。恶露不绝留在子宫内会导致细菌感染、妇科病，严重者甚至败血症。为了避免这种情况，妈妈应该做到以下几点。

注意清洁

产后第一周恶露量比较大。妈妈要用吸收能力大的卫生巾，勤换，保持私处干爽干净。注意每天用清水清洗外阴，避免细菌感染导致恶露不尽。另外，睡觉的时候，妈妈可以在床上铺一个床垫，这样就不用担心侧漏，翻身弄脏床单了。柔软透气，吸收能力大的床垫，使用起来会更安心舒适。

母乳喂养

如果给宝宝喂母乳，宝宝的吸吮会刺激妈妈的脑垂体释放催产素，促进子宫收缩，让恶露尽快排出。但是，母乳喂养宝宝并不是一件容易的事情，妈妈可能会遇到各种各样的问题。比如乳房胀大时，妈妈会把多余的奶吸出来储存，等宝宝饿了再喂。使用一次性储奶袋储存母乳更加卫生方便。

除了一次性储奶袋，妈妈们还可以选择储奶瓶。pp储奶瓶更安全健康，可以更长时间的储存牛奶。最重要的是，它们可以直接加热，然后再加一个奶嘴把奶喂给宝宝，会让妈妈们省心。

乳头开裂也是母乳喂养中的常见问题。出现这种情况时，妈妈最好停止让宝宝吮吸乳头，以免让情况变得更糟。为了不影响宝宝的母乳喂养，妈妈可以用吸奶器把奶吸出来，然后用奶瓶喂给宝宝。最好选择吸奶自然舒适的吸奶器，可以避免吸奶时的痛苦。

注意你的饮食

产后妈妈身体虚弱，要注意补充营养。她饮食清淡，可以多吃新鲜蔬菜、猪肝、红糖等食物。但最好在产后10天内服用红糖。时间过长会增加恶露量，不利于子宫恢复。产后一周，妈妈可以多吃小米鸡蛋红糖粥。小米是产后最好的滋补品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以养胃益气，有效缓解产后虚弱、口干口渴、恶露不尽等症状。

一般情况下，恶露开始是红色的，十天左右转红，两周左右转棕黄色，四到六周左右恶露为白色，直至消失。妈妈可以通过观察恶露的颜色知道自己身体的恢复情况。