产后怎样开奶

产后开奶食谱 猪蹄通草汤

食材:猪蹄1只，通草10g，水1500ml，葱，盐，米酒等调料。

做法:将所有食材放在一起，先用大火煮，再用小火煮，煮1~2小时至猪蹄酥烂。

服用方法:待汤稍凉后，将汤与肉同食，每日一次，连服3-5天。

功效:猪蹄含有丰富的蛋白质、脂肪，有很强的活血补血作用，而通草则有利水、通乳的作用。

### 酒酿鸡蛋(醪糟蛋)

食材:发酵酒1块，鸡蛋1个

做法:将酒加水煮沸，然后打入鸡蛋，煮成蛋花状。你可以趁热吃。

功效:益气生津，活血止血，催乳。

### 虾米粥

食材:虾30g，粳米100g。

做法:糯米加水照常煮粥。粥煮到半熟时，加入洗净的虾。米汤稠了就可以吃了。

功效:此粥营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。中医认为这种粥可以补肾壮阳，精通乳汁。产后乳汁分泌不足者，宜常吃。

### 鲫鱼奶汤

食材:鲫鱼1条、牛奶50毫升、葱、盐、黄酒等调料

做法:鲫鱼去磷去内脏后，洗净，放入油锅中炸熟，然后加入葱、盐、黄酒和水炖。当汤呈乳白色时，加入牛奶煮沸

吃法:每天吃一次鱼和汤。

功效:补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌。鲫鱼还有利尿消肿的作用，可以促进母体体内多余水分的排出。

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