孕期应该吃什么？不要像无头苍蝇一样盲目补充。找到重点才是最有效的！这四种元素你吃对了吗？
1、铁
铁是合成血红蛋白的原料，女性本身就容易缺铁，所以补铁应该列为日常注意事项。而且孕期可能出现“妊娠生理性贫血”。如果此时出现缺铁，可能会严重危及胎儿。
2，钙
3。蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成成分，也是精子形成的重要原料。蛋白质不足不仅会影响精子的质量和数量，还会降低好孕的概率。女性朋友在怀孕期间也会影响胎儿的大脑和内脏器官的发育。严重时可能造成胎儿畸形或流产。
4。维生素
维生素基本存在于我们的日常饮食中，一般不需要刻意补充，这样才能保证饮食健康，营养均衡。如果要服用特殊的维生素补充剂，建议听从医生的建议。
有例外。维生素B9，即叶酸，仅靠饮食是不够的。准备怀孕的夫妻可以选择简单的叶酸片或者复合维生素，注意不要补充太多。
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