现在是我的经期，很多女性朋友还是毫无顾忌，所以“吃辣喝辣”不好。生理期要好好照顾自己，避免月经不调。
那么月经不调的症状有哪些呢？需要我们怎么调整？
月经不调的八大症状
痛经
痛经是指月经前后或经期小腹或腰部疼痛。发作严重时，患者面色苍白、出汗、手脚冰凉、恶心呕吐，甚至导致虚脱、昏厥。
月经延迟
月经周期的长短因人而异。提前或推迟7天左右还是在正常范围内的。但如果超过 7天还不来月经，就叫月经推迟。如果月经推迟一周以上，甚至四五十天才来一次，而且持续出现多次，就一定要引起重视了。
月经量少
月经周期基本正常，月经量明显减少，甚至点滴干净；或者经期缩短不到两天，属于月经量少的人。
月经期延长
月经延长也是月经不调的一种症状。患者月经周期正常，但月经期延长，延长时间超过一周，甚至半个月才干净。
月经中期出血
月经中期出血又称月经出血、排卵出血。指发生在两个正常月经周期中间的出血。
闭经
闭经分为原发性和继发性。原发性闭经是指14岁以上第二性征未发育，或16岁以上第二性征已发育，月经仍来。继发性闭经是指正常月经周期建立后，月经停止6个月以上，或按其原月经周期停止3个周期以上。
月经量过多
月经多见于年轻女性。是功能失调性子宫出血，可能导致失血不规律或月经量过多。严重者甚至会引起贫血或休克。
月经初潮
月经提前是指女性朋友月经周期缩短的现象，是非常典型的月经不调。如果月经周期总是提前7天以上，甚至一个月两次，就是月经初潮。如果只是提前3~5天，没有其他明显症状，则属于正常范围。偶尔来一次，不算月经初潮。
中医如何调理女性月经不调
月经期间，经血从细胞宫流下，子宫口张开，邪气容易侵入。同时气血变化，情绪容易波动，身体抵抗力下降。调整和拍照不当会导致月经不调。因此，在月经期间，要注意以下几个方面的护理。
保暖
月经前，应避免在雨中涉水。在寒冷的天气里，女性应该少露出脚踝，以避免因寒冷而导致血液停滞。
避免过度劳累
月经出血导致体力下降，过度劳累易耗气伤肾。特别是月经量长的时候，要适当休息，保持充足的睡眠，避免重体力劳动和剧烈运动。
调和情绪
很多女性的情绪很容易随着月经周期而波动。所以要注意疏肝理气，排除不良情绪刺激的影响，保持健康正常的心态。
保持干净
经期病原体容易入侵，所以外阴一定要保持清洁。禁止性交、洗澡和游泳。
针灸药物
如果月经不调，可以去专业机构采取针灸推拿、经期前熏蒸艾条等方法在日常生活中调理。如果症状不严重，可以根据不同症状选择服用一些中成药，如益母草膏、当归膏、逍遥丸等。如果月经推迟或量少。体虚、月经不调者可服用定坤丹、乌鸡白凤丸、胶贴等。
月经不调的饮食原则
多吃含铁和有营养的食物
多吃含铁补药的食物，补充足够的铁，避免缺铁性贫血。平时多吃乌鸡、羊肉、鱼子、鲜虾、对虾、猪肾、羊肾、贻贝、黑豆、海参、核桃仁等滋补食物。
多吃高纤维食物
富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等。这些食物可以润肠通便。建议适量食用。
不宜吃生冷食物
中医认为，血液遇冷凝结。女性经常食用生冷食物，会损伤人体的阳气，导致血液循环不畅，月经不调，月经量少，出现痛经、闭经等月经问题。因此，月经期间，宜吃温性食物，以促进血液畅通。
不要吃辛辣食物
经期吃辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，导致经血过少甚至突然停止。长此以往，可能会出现痛经或月经失调。
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