多囊卵巢综合征的发病率高达5-10%。每100名女性中有5-10例。 青春期来临，雄性激素增多导致一系列问题，如月经失调、肥胖、不孕、多毛、痤疮等。
多数多囊患者会变得肥胖。对于肥胖的PCOS患者，临床医生会建议减肥。那么，为什么一定要减肥，有什么好处呢？怎么减肥最有效？
为什么一定要减肥？
“管住你的嘴，迈开你的腿”是减肥界的一句名言，但对于大多数人来说，“管住你的嘴”还是很难做到的。毕竟，我们生活在一个充满各种美食的国家。所以，我们就“伸腿”吧。
运动的主要好处是减肥，改善糖代谢，降低胰岛素抵抗；
间接好处是降低雄激素的水平和作用，改善内分泌，恢复生育能力；
减肥5-10%可使80%以上的患者恢复排卵、月经和受孕；
月经趋于规律，排卵可降低子宫内膜癌风险；
可降低雄激素水平，改善雄激素引起的痤疮、多毛；
降低胰岛素水平，降低糖尿病和心血管疾病的风险。
怎么锻炼？
如果你觉得意志薄弱，可以选择一项自己喜欢的运动，这样会让你更好的坚持下去。
FITT原则:
[/h F:频率，每周3-5次
[/h I:强度，从低到高，重点是坚持
[/h T:时间，每次30-60分钟，逐渐延长
[/h T:类型，选择方便易行的运动，如慢跑、快走、骑自行车、游泳等。
有氧运动有助于降低雄激素，无氧运动则相反，会增加雄激素。
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