薏米祛湿怎么做效果好 薏米祛湿食谱推荐

薏米祛湿怎么做效果好薏米祛湿食谱推荐 薏米排骨汤

食材:薏米、冬瓜、胡萝卜、排骨、姜、葱、花椒、八角、香叶、料酒、盐、枸杞

练习:

1。将薏米倒入锅中，用小火煸炒至微黄。煎好后，用清水浸泡2小时备用。

2。冬瓜去皮，切块，胡萝卜切片，切块，排骨洗净，焯一下备用。

3。锅中加水，放入排骨、薏米、姜片、葱结、花椒、八角、香叶、料酒。大火烧开后，转小火煮30分钟。

4。放入冬瓜和胡萝卜继续煮30分钟(冬瓜可以煮透)。

5。最后加入盐和枸杞小火炖10分钟！

### 薏米银耳羹

配料:薏仁、银耳、冰糖

练习:

1。将薏苡仁倒入锅中，用小火煸炒至微黄，放入水中浸泡2小时。放在一边。

2。银耳用清水浸泡2小时，撕小朵，备用。

3。锅中倒入水，放入薏仁、银耳、冰糖，小火煮2小时！

### 薏米鸡仔煲

食材:童子鸡750g、薏米80g、莲子80g、枸杞25g、盐6g、料酒1汤匙、鸡精1茶匙、姜3片、葱3段、花椒3g、香油少许。

练习:

1。将小鸡洗净，剁碎，焯去血水，加盐和料酒，然后腌制30分钟。

2。枸杞、薏米、莲子用温水浸泡，洗净沥干；莲子去掉备用。

3。将鸡块、薏仁、莲子、枸杞子、姜片、葱放入锅中，注入足量的水，用武火煮沸。

4。撇去浮沫，改小火煮3小时，至鸡肉熟烂。

5。挑姜片和葱段，加盐、鸡精、胡椒粉调味，滴香油。

### 薏米红豆粥

配料:薏苡仁、红小豆、芡实、冰糖

练习:

1。将薏米倒入锅中，用小火煸炒至微黄。放在一边。

2。将红小豆和芡实浸泡在水中2小时。

3。锅中加水，放入赤小豆、薏米、芡实、冰糖，小火煮2小时！

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