材料:苹果，鲜枣。
练习:
1。准备两个苹果和适量的枣。鲜枣更好。
2。苹果和枣清洗干净后，放入榨汁机或料理机中捣成泥状。
### 燕麦大枣木瓜羹
材料:木瓜250g，燕麦片150g，大枣8枚，冰糖15g，水适量。
练习:
1。木瓜去皮去籽，切成小方块。
2。大枣洗净，拍平，去核。
3。将清水烧开，加入大枣，煮10分钟至大枣入味。
4。加入燕麦片，稍微搅拌，煮沸，倒入木瓜丁和冰糖，等到冰糖融化。
### 乌龙茶汤
食材:乌龙茶1大勺，魔芋4-5片，小蘑菇3个，小胡萝卜1根，豆荚4-5个，猪肉2块。
练习:
1。将猪肉切成薄片，用少许盐，胡椒粉，香油，和太多的白粉，抓匀腌制备用。
2。香菇泡发，胡萝卜切片，豆荚切丝备用。
3。将开水倒入乌龙茶茶叶中，然后倒掉，再倒入5碗左右的开水中，静置1~2分钟左右即可倒出茶汤。
4。将茶汤放入锅中煮沸，然后加入蘑菇、胡萝卜和魔芋。蘑菇的味道出来后，迅速将肉片和豆荚放入锅中焖2分钟左右，然后关火；最后加点盐调味。
### 红枣当归粥
材料:当归15g，红枣50g，白糖20g，粳米50g。
练习:
1。先将当归用温水泡一会，加水200g，先煎100g浓缩汁，去渣取汁。
2。与粳米、红枣、白糖一起加入适量的水，煮成粥。
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