无论是备孕还是怀孕，叶酸都是不可或缺的。你知道补充叶酸的正确方法吗？叶酸补充不能盲目。这里我们来看看叶酸补充的合理方法。
补充叶酸对孕妇的重要性
中国是世界上出生缺陷高发的国家之一。每年3000万新生儿中约有4%~6%出生。在所有出生缺陷中，神经管畸形位列前三。医学证明，神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。在中国，孕妇缺乏叶酸是很常见的。
叶酸如何合理补充叶酸天然广泛存在于动植物食物中，酵母、肝脏、绿叶蔬菜中含量较高。孕妈妈可以补充食物，配合叶酸片，或者选择含叶酸的孕妇奶粉。
富含叶酸的食物
在补充过量的情况下，孕妈妈要学会计算食物、叶酸片、含叶酸的奶粉中所含维生素的总量。最好咨询医生，在懂营养学的医生指导下服用。
一般来说，怀孕3个月后，只要保证饮食均衡，就可以停止服用叶酸。但是孕期一直服用，不会对孕妈咪和宝宝产生不良影响。还可以预防贫血(巨幼细胞性贫血)和其他妊娠并发症，如胎盘早剥、早产、妊娠高血压等。如果你想在妊娠中晚期继续服用叶酸，你应该向你的医生咨询剂量。
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