孕前不注意，孕后就苦了。相信有些妈妈对这句话深有体会。那么孕前体质应该如何调理呢？孕妈妈要好好看看！
为什么准妈妈一定要做身体康复？
给宝宝一个健康的温床，才能有一个健康的宝宝。
怀孕前如何调理自己的体质？
饮食调理
1。豆芽:豆芽含有多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素的产生。
2。韭菜:韭菜含有丰富的挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排毒。
3。新鲜果蔬汁:其中含有的生物活性物质可以阻断亚硝胺对身体的危害，还可以改变血液的pH值。
4。海藻:海带、紫菜等中含有的明胶。能促进体内的放射性物质随粪便排出体外，所以能减少放射性疾病的发生。
5。海鱼:含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼是补脑的佳品。
6。畜禽血液:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的蛋白质被胃液和消化酶分解后，会与侵入人体的灰尘和有害金属元素发生化学反应，成为人体不易吸收和排出体外的废物。
7。叶酸:许多水果富含叶酸:樱桃、桃、李、杏、杨梅、酸枣、山楂、石榴、葡萄、橙子、猕猴桃、草莓等。多吃这些水果不仅能补充足够的叶酸，还能增加食欲。必要时也可使用叶酸胶囊。
温泉水疗中心
洗澡也有利于内分泌调节。这是保持身心健康平衡的简单而有效的方法之一。高温下反复洗澡，可以促进血管的扩张和收缩，增强血液循环。
天然矿泉水+配料=营养水
以色列死海矿物盐+柠檬+生姜等配料
孕妇泡泡浴的好处:
1。缓解痛经，改善宫寒；
2。调节内分泌失调；
3。促进血液循环，提高身体素质；
4。缓解压力，促进睡眠；
母亲的子宫就像一张“床”。我们要铺好床，时刻准备着让宝宝着床，也就是等待卵子和精子的结合。当母亲自身体质较差 时，受体内激素和外界影响，受精卵会在床“铺好”前着床，影响胎儿后期发育，甚至导致流产。
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