怀孕了压力好大怎么办

压力大了很难怀孕怎么办？

现在的年轻人工作忙，生活压力大。备孕压力大很难怀孕吗？近年来，男性的精子质量和生育能力明显下降，女性的生育能力也有所下降，在世界各地都呈现出相同的趋势。压力大很难怀孕怎么办？

每年约有一百万对夫妇寻求生殖辅助治疗。不孕的原因有很多。除了组织和器官功能改变等生理原因外，有些不孕不育是无法解释的。这些原因可能包括过于消极的情绪和心理压力。所谓心理压力，就是一系列破坏身体稳定平衡的因素对大脑意识的直接影响。

随着生活节奏的加快，人们的生活变得复杂，个人追求提高，人与人之间的冲突、工作的繁忙、心理和生理需求的增加、各方面的挫折成为人们压力的来源，从而产生消极的心理情绪的膨胀。适当的应激反应对维持身心健康和正常工作非常重要，而过度的心理压力和负面情绪会破坏体内的稳态，从而影响新陈代谢、血管功能、组织修复、免疫功能和神经系统。

科学研究表明，心理压力已经成为人类生育能力下降的重要因素。人在承受巨大压力时，身体的下丘脑-垂体-肾上腺轴发生变化，血液中的糖皮质激素增多。此外，当孕妇暴露于应激或外源性糖皮质激素时，胎儿的下丘脑-垂体-肾上腺轴和应激相关行为将受到永久性影响。糖皮质激素对大脑的正常发育非常重要，但过量的糖皮质激素会对胎儿的神经内分泌功能产生不可逆的影响。

心理压力可能会影响男女双方的生育能力。现代女性的自我意识和要求越来越高，对伴侣的要求和伴侣之间的关系也更加理想化。当这些愿望在现实生活中得不到满足时，就容易产生负面情绪。负面情绪不消化，会进一步影响双方关系，造成恶性循环。由于生理差异，女性更容易因为情绪原因而抑郁、紧张、愤怒。长期处于这样的生活状态，会损害女性的生殖系统，表现为月经紊乱甚至无月经，卵巢不规则或无排卵，导致怀孕困难或不孕。

男性对压力的反应与女性不同，除了某种程度上与女性相似的压力表现外，还有一些男性特有的表现。女性更容易情绪消极、抑郁或愤怒，而男性更容易在此基础上求助于酒精和烟草，这进一步加深了对生殖系统的损害。并且当夫妻出现生殖问题时，男性可能出现勃起功能障碍、早泄和逆行射精，从而间接影响生殖功能。

不孕本身就是压力的来源。当夫妻双方都尝试受孕但失败时，寻求治疗的过程、治疗过程中药物的使用、费用和时间支出都可能给患者带来进一步的压力。一些不孕夫妇最初的治疗失败往往会导致压力升级。最初治疗的失败，社会的歧视，亲友的不理解，进一步加剧了这些人，尤其是情侣中的女性的不良情绪，甚至在如此沉重的打击下彻底崩溃。心理压力还可能导致暴饮暴食、肥胖和不孕。

所以在准备生孩子的时候，夫妻双方都要尽量减轻工作负担，保持轻松乐观的状态，顺其自然。同时，尽量避免家人或朋友的干扰，以平和的心态面对这件事。不要给予家人太多的关注和干涉。适当的支持就够了。是双方父母共同的心愿，所以夫妻双方要互相信任和支持，尤其是当一方出现焦虑等负面情绪时，另一方可以给予安慰和慰藉。

温馨提示:

如果你有严重的心理问题，或者长期处于巨大的心理压力下，并因此而产生心理问题，要及时进行心理咨询。必要时可以咨询心理医生，或者服用一些心理治疗药物。