哺乳期吃什么促进宝宝视力发育

哺乳期吃什么促进宝宝视力发育 富含铬的食物

当宝宝体内的铬含量下降时，会降低胰岛素的作用，增加血浆的渗透压，导致眼睛晶状体和眼房的渗透压发生变化，导致晶状体变凸、屈光度增加等眼部问题。妈妈要注意给宝宝添加糙米、玉米、红糖等含铬食物，这对宝宝的视觉发育非常有利。

### 富含叶黄素的食物

叶黄素是类胡萝卜素的一种，在视网膜的黄斑中积累，而视网膜和黄斑负责感知阴影、精细视觉和清晰度、辨别颜色、阅读和识字等。，这对宝宝的视觉发育至关重要。如果视网膜和黄斑缺乏叶黄素，就会影响视力发育，甚至导致失明。妈妈要注意让宝宝多吃水果蔬菜、深绿色蔬菜等食物，补充叶黄素，有效预防近视。

### 富含钙的食物

钙有刺激神经肌肉兴奋的作用。如果宝宝缺钙，会导致眼部肌肉处于高度紧张状态，从而增加眼球的压力，从而影响视力的发育。因此，母亲应在宝宝的饮食中多提供富含钙的食物，如豆类、牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼虾等。

### 富含维生素B2的食物

维生素B2与糖热量的代谢有关。如果宝宝摄入过多糖分，容易导致体内维生素B2不足，引起畏光和眼膜发痒。因此，妈妈要控制宝宝摄入糖分的量，适量增加富含维生素B2的食物，这对视力保健非常有益。多给宝宝吃牛奶、奶酪、鸡蛋、肝脏等食物。

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