哺乳期吃粽子要注意什么 吃粽子禁忌

哺乳期吃粽子要注意什么吃粽子禁忌 别凉着吃

粽子一定要趁热吃。

饺子趁热吃，味道最好，也最容易消化。凉拌粽子不是不能吃，而是不容易消化，甚至可能导致腹胀疼痛。尤其对于肠胃不好的人来说，热粽子比冷粽子更能减轻胃肠道的负担。

### 别多吃

不要再吃粽子了。

一个普通的盐水饺，大约含有一至一碗半的米饭，热量约为400~500卡。一天最好不要超过3女5男。胃不好的人一次不要吃一个以上的粽子。

### 别搭配油腻食物、冷饮吃

吃粽子不要吃那么多大鱼大肉冷饮。

油腻的粽子对胃来说是个沉重的负担。如果再加上一些油腻的肉类和冷饮，胃就更受不了了。可以适当搭配一些蔬菜、水果之类的，能有效帮助肠胃蠕动，尽快消化。

### 别狼吞虎咽

平时要细嚼慢咽，更别说粘糊糊的粽子了。

吃得太快容易导致食物在体内堆积，增加肠胃负担，营养物质不易吸收。

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