哺乳期吃月饼上火怎么办 这样吃不上火哦

哺乳期吃月饼上火怎么办这样吃不上火哦 吃月饼前后多喝水

月饼比较干，建议吃前后喝点水润润嗓子。月饼会更容易下咽，吃了还可以避免喉咙不适。一般来说，一个200g的月饼最好喝200ml的水。当然，喝水自然是热水，不是冷水，否则容易拉肚子。

### 吃完月饼喝点凉茶

如果怕上火，可以自己准备一些星群夏桑菊凉茶，可以有效降火，让你吃月饼没有后顾之忧。

### 吃月饼要控制好量

想吃月饼不上火，最重要的是控制自己的食用量。成人最多吃一个200克的月饼，儿童、老人、孕妇不宜吃超过100克。还有，月饼不要天天吃，只是偶尔当零食吃。

### 月饼最好配水果吃

为了避免吃月饼上火，最好吃带水果的月饼。水果富含水分，多为寒凉食物，有降火作用。而且水果含有较多的维生素，正好可以弥补月饼中维生素的不足。常见的降火水果有香蕉、梨、柚子等水果。

12