随着冬天的临近，身体的各个部位都需要精心护理，否则就会出现一些小问题。我们要选择保护自己的“温度”，这是最实际的。
冬天冷，每次出门都想把自己裹得像个粽子。当然，不是所有人都这样。生活中还是有一些人只在乎风度，不顾温度。只要穿得漂亮，大冷天也能背。但是，如果可以携带，还是要注意保暖，尤其是身体的这八个部位。
1。保持头部温暖
[h/]天气很冷。如果头部受到寒邪侵袭，容易引发感冒、鼻炎、头痛等问题。冬天出门建议戴帽子，最好能遮住额头。头出汗的时候不要马上摘下来。等到汗水慢慢干了，再脱下来，以免头部突然受到冷风的影响。
2。保持耳朵温暖
耳朵接触空气的面积比其他部位大，热量容易散发。再加上耳朵皮肤薄，耳廓缺少皮下脂肪的保护，很容易冻伤。冬天要让耳朵保暖，可以戴耳罩，或者用宽帽围巾遮住耳朵。
3。保护你的鼻子
鼻子长时间暴露在外面，受凉容易导致流鼻涕、打喷嚏。如果是鼻炎患者，更容易加重病情。冬天出门建议戴口罩。天气冷的时候，可以每天按摩鼻子。大拇指外侧相互搓热后，沿着鼻梁和鼻翼上下按摩。
4。保护你的脖子
脖子对于人体来说尤为重要，相当于一个“堡垒”。一旦受凉，就容易得颈椎病，头疼。所以冬天出门最好穿高领衣服，老年人出门可以戴围巾保护脖子。
5。保持背部温暖
中医认为背部为肾脉所居，人的阳气来源于肾，所以寒邪最容易伤及肾阳，身体也常受背部的寒气影响。为了保持背部温暖，你应该注意穿背心和马甲。另外，建议中午可以出去晒晒太阳，祛寒壮阳。
6。保护腰部
腰是第二个怕冷的地方，腰是肾的内脏。一旦腰部变冷，身体各个部位也会受到影响。冬天建议穿得紧一点。不要穿低腰裤和露脐装，让腰暴露在寒冷中。
7。保护膝盖
如果膝盖变冷，会导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。因此，建议外出时佩戴护膝或选择膝盖加厚的裤子，注意不要过度运动。当然，除了冬天，还有其他季节保护膝盖，以免落下病根。
8。让你的脚保持温暖
脚是身体的两端，最怕冷。如果脚冷，就很难温暖全身。冬天建议每天用热水泡脚，促进全身的血液循环，可以让全身更快的暖和起来。
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