备孕很重要！送你四个中医备孕方法！

备孕很重要！送你四个中医备孕方法！

有些女性正在备孕，那么备孕的方法有哪些呢？有哪些注意事项？今天，边肖告诉你一些中医备孕的方法，希望对你有所帮助！

备孕和调养的秘诀之一:保持身材

养生是指全身调理。中医认为，人是一个整体，人体的五脏六腑在生理上相互联系，相互影响。也就是一个器官的问题也会导致其他器官的问题。所以中医提倡的孕前准备讲究的是全身调理，而不是某个器官的单独调理。但由于肝脾肾的功能对女性的气血影响最大，所以孕前更要注意其调养。

肾是先天的，它负责生殖和生长。如果肾功能不完善，会影响受孕，甚至导致不孕或流产。“药不如食”，补肾也不例外。一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，还要注意适量运动。运动可以增强体质，强健筋骨，巩固肾气。夫妻生活要适度，不能勉强或放纵；按时休息。

备孕和调养的第二招:养血

血是天生的，是生命的根本。它周而复始地贯穿全身，滋养内脏、骨骼和肌肉，保持脏腑、经络、五官和九窍、四肢等的功能。正常，同时维持人体及其各种组织的生命活动。但当出现血虚、血瘀等问题时，就影响了健康。

这个时候要保持规律的起居，保证休息和适量运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会消耗阴血。同时也要注意情绪的自我调节。血虚的人容易产生抑郁、焦虑等情绪反应，过度的情绪反应又会反过来暗中消耗阴血，必然导致恶性循环。

中医认为，一般红色或黑色的食物都可以有补血的作用，如桑葚、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌骨鸡、红枣、红糖、红豆等。甜食作为脾胃的生化之源，过多的甜食会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。另外，刺激性、过冷过热的食物要少吃，对脾胃的保养也有好处。

备孕调养第三招:恢复精神

中医有句话“药不如食，食不如重症，重症不如神”。所谓心理健康，主要是指心理健康。月圆有月圆，人有喜怒哀乐，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定了健康的状态。一般情况下，安静流畅、神清气爽、豁达从容、温文尔雅比较合适。

心情愉快，性格开朗，不仅有利于心理健康，还能增强机体免疫力，对新陈代谢也有好处；在孤独、抑郁、失落、自卑等负面心理影响下，久而久之会出现身体健康问题，对准妈妈不利。中医认为，父母的心理状况也影响受孕，受孕后，胎儿的心理发育也会受到“外象内感”的影响。

备孕调养第四招:补气

气，中医所说的气，是一种能量，是人体的生命力，是构成人体和维持其生命活动的物质基础，是一种不断运动的具有强大生命力的精微物质。元气不足会导致脏腑功能低下，身体处于虚弱状态，表现为:气短懒言，全身乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕，心悸，食欲不振等。如果身体一直处于这样的“生病”状态，怎么谈优生学？

气虚的人往往精神状态低落，要打起精神，以乐观豁达、快乐的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，对寒热变化的适应能力差，在寒冷的气候到来时容易感冒，所以要特别注意保暖。注意饮食均衡，营养丰富，饮食多样化。可以多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、鳗鱼、虾、香菇、山药、桂圆等。忌食生冷、油腻、辛辣等食物。