枸杞最有营养的吃法

枸杞怎么搭配吃更营养 枸杞配龙眼

材料:枸杞桂圆肉20g，葡萄干50g，蜂蜜20g，菠萝200g

练习:

1。枸杞、桂圆、葡萄干、菠萝用清水洗净；

2。在小碗中加入蜂蜜和适量的水，放入蒸笼中蒸20分钟。

功效:此茶最突出的功效是安神助眠。经常失眠、多梦、心悸的人不妨常喝，有很好的调理作用。

### 枸杞配山药

做法:山药去皮洗净，切成小方块，大米洗净，与山药一起倒入锅中，大火烧开，放入枸杞，再小火炖15分钟左右。当粥变得粘稠时，撒一些葱花和盐。

功效:山药和枸杞的滋补功效有很多相似之处，都可以补肾固精，降血糖，健脾护胃。此外，枸杞有壮阳的作用，冬天喝还能增强抗寒能力。

### 枸杞配鸡蛋

材料:枸杞20g，鸡蛋2个

练习:

1。枸杞洗净，放入碗中备用；

2。鸡蛋打入碗中，与枸杞拌匀；

3。蒸熟后上桌。

功效:枸杞与鸡蛋同煮，可以起到协同增效的功效，可以防治中老年人的老花眼，对肝肾不足引起的头晕流泪也有效。

### 枸杞配山楂

做法:可用鲜山楂或干山楂片。将它们和枸杞一起倒入茶杯中，用开水浸泡15分钟左右。酸味能刺激食欲，作为饮料喝也很不错。

功效:枸杞山楂茶最突出的功效是降血脂，保护血管，对动脉硬化有一定的预防作用。

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