蜂王浆是一种常见的保健食品。每天喝一小杯蜂王浆可以补充雌激素，从而预防卵巢早衰。同时因为含有保水性，所以可以涂抹在脸上起到内外兼修的作用，长期坚持也是指日可待的。
### 黑豆
与其他含有植物雌激素的豆类相比，黑豆无疑是植物雌激素含量最高的。长期用黑豆喝豆浆是一种非常安全的植物雌激素补充剂，对子宫和卵巢的保养有很好的效果。
### 番薯
红薯就是我们常说的地瓜。营养学研究发现，适量食用红薯可以防止心血管系统的脂质沉积，防止动脉粥样硬化，减少皮下脂肪，避免肥胖，从而避免肥胖引起的内分泌失调，预防卵巢早衰。
### 野葛根
葛根含有丰富的雌激素，尤其是产自泰国的葛根最好，关于其对女性丰胸效果的报道也很多。葛根富含的异黄酮能模拟雌激素，长期服用能调节女性体内雌激素的分泌和供给，在欧美和日本女性保健领域受到广泛重视。
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