养肝用什么泡水好

用什么泡水喝可以养肝护肝 红枣

肝功能不好的人每天喝红枣水，坚持1周，可以达到保肝解毒的效果。泡水的时候选择大红枣，尤其是新疆产的。它们吃起来很甜，所以最好把它们撕成碎片再利用。

红枣的一个冲泡细节决定了它的功效。红枣的果皮很硬，很难消化。如果全果冲泡，其有效成分很难完全溶解，最好打碎后再冲泡。还要注意，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。

### 枸杞

枸杞中含有的 多糖对肝损伤有一定的保护作用，可降低血清丙氨酸氨基转移酶，促进肝损伤的修复。此外，在枸杞抗实验性高脂血症的量效关系和毒性研究中，专家发现枸杞能有效抑制肝细胞内脂肪沉积，促进肝细胞再生。

枸杞还能缓解肝血不足引起的眼睛干涩、视物模糊、头晕、视疲劳等症状。对于长时间用电脑导致的眼睛疲劳等症状，喝枸杞泡水可以滋阴明目。另外，天气热的时候，也可以泡水清肝。

### 决明子

决明子是一种中草药，又名决明子、黄桐子、豆豆、假绿豆、菱角、千里光。它是豆科草本植物决明或决明的成熟种子。它尝起来又苦又甜，但有一种令人惊讶的性质。具有清肝泻火、祛风除湿、补肾明目的作用。决明子泡水还有清肝泻火、减肥、排毒去油等作用。是电脑家庭、电视家庭等电子产品的绝佳饮品。

### 五味子

五味子，性味归经:温；酸酸甜甜的；归肺、心、肾经。能降低肝损伤引起的血清谷丙转氨酶升高。此外，五味子具有抗炎作用以停止肝损伤，激活合成代谢过程以促进受损肝细胞的修复，增强脱氧核糖核酸(DNA)复合物和鸟嘌呤脱羧酶的活性，并再生肝细胞。

中医建议五味子泡水喝，养肝。取五味子100克，代茶水煎，勤饮，每日一剂。安神，调理肝肾，主治更年期综合征，夜寐不安，多梦不安，急躁健忘等症状。一般15天左右见效，30-60天即可服用。

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