夏季坐月子咋办？正确姿势在这里！

夏季坐月子咋办？正确姿势在这里！

按照传统，坐月子要“盖好”，也就是说要穿好衣服，盖好被子，千万不能受风，不能着凉。新妈妈生完孩子身体虚弱，确实要注意护理。但如果在炎热的夏天坚持这样做，可能会不小心“捂”中暑。

宜选择吸汗、透气性好的棉质衣服。平时建议穿秋裤薄袜。睡衣要宽松。你最好穿袜子睡觉。

根据天气情况增减衣服。晒太阳的时候可以穿上短袖衬衫，戴上头巾，记得防晒。

当然，如果产后出了很多汗，一定要勤洗勤换。洗完后最好放在阳光下暴晒，可以起到杀菌消毒的作用。如果天气不好，或者当天天气潮湿，可以用蒸笼或烘干机将衣服烘干，避免滋生细菌。

提示:坐月子后可以下床活动吗？

答案是肯定的。尽早下床活动，做适当的活动，有助于产后恢复。一般来说，顺产的话当天就可以下床稍微走一走 ;剖腹产的话，1、2天就可以下床了。可以散步，但要慢慢坐起来，避免提重物。

吃饭也可能是个大问题。新妈妈注意很多食物。让我们看一看。

营养+光

产妇营养要保证，以天然食物为主，但不要天天吃大鱼大肉。产后2周内，新妈妈的消化系统需要一定的时间来慢慢恢复，要从流食慢慢过渡到正常饮食。注意选择易消化的食物，避免辛辣、胀气的食物。但是要把握好清淡，可以在食物中加点盐。

适当喝点红糖

红糖用得好是个好东西。可补铁，利尿，促进恶露排出，预防尿失禁。但也不要喝太多，以免造成新妈妈出汗过多，导致体内盐分流失。而且不能长期喝，一般不会超过10天。

少吃多吃

坐月子期间，新妈妈主要卧床休息，下床活动很少。不宜吃多补多，以免刺激虚弱的肠胃，引起不适或消化不良。

多喝温水

产后出汗多，新妈妈要及时补水。至于饮料和酒精饮料，最好不要喝，尤其是哺乳期的新妈妈。最好喝温开水。另外，再热也不要吃冷饮。

瓜可以吃

不要吃生冷的食物，但是如果瓜果担心凉，可以先榨果汁，然后把杯子放在热水里温热后再喝，或者煮水果茶。

对于新妈妈来说，家居环境的重点在于“舒适”二字。所以要注意以下几点:

△通风

千万不要关门窗。而是要经常通风，保证室内空气清新空。不要对流就好。新妈妈可以暂时在其他房间休息。

△空可调电风扇

这么热，空可调和电风扇可以合理使用，但一定不能直接吹。室温要保持在25℃左右，只要大家感觉舒服就行，湿度保持在55%左右为宜。另外空的滤网要清洗干净，防止细菌滋生。

△刷牙、洗头、洗澡

这三个一个都不能缺。产后第二天就可以刷牙了。提醒每天早晚(睡前)用温水一次。最好每天吃完后用温水漱口。洗头后不建议用吹风机。如果可以，最好自然风干。每天洗澡，保持皮肤清洁。如果身体虚弱不适，可以让家人帮你擦洗。需要注意的是，要避免洗澡会冲洗阴部，防止感染。

△保证睡眠

这个真的很重要。你应该每天睡8-10个小时，但是很多新妈妈做不到，因为她们要照顾宝宝。这时候建议尽量和宝宝同步作息，趁宝宝睡觉的时候抓紧时间休息。

△避免频繁访问

为了做到这一点，你可以提前和你的亲戚朋友打招呼，前提是你要和你的丈夫和家人协商好。要知道，新妈妈这个时候没那么多精力招待别人，而且这么多人来访，很容易把房间空弄得阴沉沉的 ，或者带来细菌和病毒，不利于新妈妈和宝宝的健康。可以在朋友圈和qq上分享宝宝的照片，也不妨通过电话或网络送上祝福。

△禁止性行为

不要太早合租。新爸爸们要好好照顾自己的妻子，等到新妈妈坐月子恢复后再进行性生活。否则容易造成感染，甚至导致新妈妈患上盆腔炎等疾病。

这是夏季科学的坐月子方法。你拿到了吗？为了自己和宝宝的健康，那些老传统必须抛弃~