老是怀不上怎么回事，男性多吃这些提高精子质量助你快速怀孕

老是怀不上怎么回事，男性多吃这些提高精子质量助你快速怀孕

备孕怎么了？备孕不仅仅是女人的事，男人也要承担一大半的责任。老是怀备孕怎么办？下面分享一下，孕爸爸多吃这些可以快速怀孕。

每个准爸爸妈妈都希望在想要孩子之前尽可能的做好准备，做好一切准备，期待一个聪明健康的宝宝。因为各种原因，有的父母想要孩子，马上就能怀孕，有的想要孩子，却怀不上。既有父亲的原因，也有母亲的原因。只要父母没有任何不孕不育的问题，就要多点耐心，合理饮食。成功怀孕就像吃饭睡觉一样。这是很自然的事情！

我怀不上。爸爸多吃黑芝麻食物

备孕不成功大多是因为父亲精子质量不好。只要遵医嘱，加上合理的饮食调理，是有很多成功怀孕的案例的。接下来给大家分享一种可以滋补肝肾，益精血，提高精子质量的食物。

爸爸精子质量不高，怀不上

黑芝麻为什么能提高精子质量？

黑芝麻含有丰富的维生素E，维生素E不仅有很好的抗氧化作用，对人体生育能力也有很好的促进作用。对男性来说，可以增加精子产量和精子活力，对女性来说，可以增加雌激素浓度，所以也被称为“生育酚”。黑芝麻中还含有丰富的镁，镁对男性非常重要，因为镁可以提高精子活力，增强男性生育能力。因此，黑芝麻也被称为男性的“保健元素”。

几种用黑芝麻提高精子质量的备孕食谱

1、黑芝麻鸡汤

食材:鸡肉1只，黑芝麻20g，红枣15g，姜适量，盐适量。

大枣含有丰富的环磷酸腺苷，能扩张血管，不仅能改善心肌的营养状况，还能改善阴茎的血液供应，增加勃起硬度。《名医别录》中明确指出，红枣能“强筋骨，助殷琦，使人肥胖健康”。气虚肾虚的男性常吃红枣，可以明显增强性欲。

做法:1)、先将鸡洗净，切块，略煮，去血水；姜片；红枣洗净。

2)、将鸡块、芝麻、红枣、生姜一起放入沸水锅中，中火炖半小时，加盐调味。

黑芝麻鸡汤

2、豆浆芝麻糊

食材:豆浆300ml，黑芝麻20g。

做法:1)将黑芝麻放入小磨中研磨。

2)、将磨好的粉与豆浆混合，放入锅中煮沸。

豆浆芝麻糊

3、黑芝麻米粥

食材:黑芝麻15g，粳米100g。

做法:1)将黑芝麻放入锅中炒黄；粳米洗净。

2)、将粳米放入锅中，加入适量的水，煮至六成熟，加入黑芝麻，继续煮至粥成。

黑芝麻米粥

4、黑芝麻韭菜

食材:韭菜500g，芝麻20g，盐和油适量。

做法:1)、韭菜选择性洗净，切成3cm的段，放入盘中。

2)、炒熟芝麻，放入韭菜段。

3)、锅中烧热油，将韭菜、芝麻倒入锅中，炒熟，加盐调味。

黑芝麻韭菜

5、黑芝麻莲藕片

食材:莲藕500克、黑芝麻50克、料酒、白糖、甜面酱、姜末、葱花、盐。

做法:1)、莲藕去皮洗净，对半切开，用刀切成薄片。

2)、炒锅放油，烧至六成热，将莲藕片煎至微黄，捞出控油；锅里留少许油，放入葱姜末、甜面酱，翻炒，加水、糖、料酒，放入莲藕片，拌匀，撒上黑芝麻，拌匀。

黑芝麻莲藕片

怀孕其实是一件很简单的事情。只要遵医嘱，多运动，调节饮食，一定能怀孕成功。如果你想了解更多关于怀孕的知识，可以找本书来系统的阅读和学习。