如果你想生一个聪明的孩子，你需要质量好的卵子和精子。那么如何保证鸡蛋的质量符合标准呢？怀孕了，卵子质量过关了吗？
如何提高鸡蛋质量？
最好的办法是到了上学年龄就生孩子。因为真正决定卵子质量的最重要因素是母亲的年龄。随着母亲年龄的增长，卵子的质量会逐渐下降。所以建议女性在合适的年龄(最好25岁左右)怀孕生子。
35岁以后，女性的卵子质量明显下降，这也是为什么大龄女性在孕期需要进行一些特殊的检查来评估胚胎的质量。除了卵子本身的质量，受精卵可以通过调整身体状态在更好的环境中生长。
如何调节自己的身体状态？
适当的运动可以养出优质的卵子:适当的体育锻炼可以提高体质，保证卵子的质量。所以在计划怀孕的时候，要进行有规律的运动，提高身体素质，为怀孕打下坚实的基础。
及时补铁为鸡蛋提供营养:女性在经期会流失大量的铁。铁可以为鸡蛋提供充足的营养。所以，想让自己的卵子更健康，就要在经期多吃菠菜等含铁的食物，补充卵子的营养。
少吃止痛药，保持egg活性:研究发现，在25-35岁的女性中，经常服用止痛药的女性egg活性比不服用止痛药的女性低7%。止痛药会战胜大脑的神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，降低对卵巢的指令速度，削弱卵子活性。
保持良好的心情，更好的卵子质量:压力过大时，体内会产生大量的“焦虑激素”，称为可的松，加剧紧张情绪。这种激素分泌过多，打破了原有的激素平衡，会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵。所以，适当减少孕期的压力，可以有效保证“怀孕”。
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