能算出自己的排卵期吗？排卵期是什么？这个时期对女性来说非常重要。如果要怀孕，那么排卵期需要科学计算。
排卵时间一般在下次月经前2周。在这里，糖饼妈妈就如何计算排卵期给准备怀孕的朋友们做一个详细的介绍。
基本体温法
这种方法适合月经不调的女性朋友。
原理:女性在月经周期和月经结束后的一周内，体温会保持相对较低的状态，称为低温期(36.5度以下)，中间会转到高温期(36.5~36.8度)，之后又回到低温期，迎来下一次月经。低温期到高温期一天的气温明显偏低。理论上这一天是排卵日，但是因为会有24-48小时的误差，所以以这一天为中心，把前2天和后3天都设为排卵日。
具体操作方法:从月经第一天开始，取基础体温。早上醒来，不要说话，不要下床，把床边准备好的体温计放在舌下，测量口腔温度5分钟，记录体温。每天一次，连续3个月，找出两次月经之间的体温变化曲线。如果有一天忘了测，也要记下来，和前面的表格对比，以供参考。把一个月的数据做成曲线表，一眼就能找到这个月的排卵日期。
注释
1。避免X射线照射:X射线照射会引起胚胎细胞染色体基因突变，导致胎儿先天畸形，或在以后胚胎器官的分化形成过程中流产或死产。育龄妇女如果接受x光检查，最好避孕1~2个月。
2。保持好的肠胃，保持好的心情:好的肠胃可以带来好的吸收，可以保证宝宝的营养供给。情绪因素对食欲、消化吸收影响很大。要保持好的肠胃，首先要保持好的心情，不要让坏心情影响你的进食。
3。注意卫生:孕妈妈此时应少去公共场所，避免与感染患者接触，注意卫生，减少被感染的机会。同时，注意勤洗手，养成从外面回家后洗手的习惯，出门时要经常带消毒湿巾。
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