产后护理注意这10项，让你远离月子病

产后护理注意这10项，让你远离月子病

1。产后5小时左右应该及时排尿

产后五小时要及时排尿，即使不想排尿也要尽量排尿。这是因为刚生完孩子膀胱压力降低，所以没有排尿的感觉。一旦感觉到什么，可能就尿不出来了，还得导尿管，很麻烦。

2。最好是短发

产后医生一般建议短发。这是由于体内激素水平快速下降，导致脱发严重。长发的话会脱的比较厉害，短发相对好一点。同时长发不好打理，导致出汗多，油。

3。注意恶露持续时间

一般恶露持续10天左右，随着时间的推移而减少。如果恶露不减反增，要去医院了解情况。可能是子宫出血引起的。产后恶露不绝关山老师微信上说的，妈妈们可以问。

4。房间应该通风

房间应该每天通风两次，上午10点和下午3点。在通风的情况下，分娩妈妈可以和宝宝分开，避免宝宝着凉。

5。产后注意个人卫生

产妇很容易出汗，要及时擦拭身体，避免汗液的堆积和细菌的滋生。擦身时要避免着凉，及时穿好衣服。当你身体的伤口愈合后，你应该及时洗澡。

6。坐月子后不要一直躺在床上

坐月子后不要一直躺在床上，反而容易生病。长期卧床容易造成血液循环不畅，不利于身体的恢复和伤口的愈合。可以适当走动，但不能做剧烈活动和频繁深蹲。

7。合理膳食，均衡营养

产后前三天饮食清淡，不要太油腻。这是因为乳腺导管没有打开，吃得太多或者太油腻都容易造成乳汁堵塞。同时，在补充身体营养时，要均衡合理，不能太大鱼大肉，这样不利于身体的恢复。

8。保护你的乳房

产后要好好护理乳房，经常用温热的毛巾擦拭，避免细菌感染。

9。注意你室友的时间

产后三个月最好不要同房，这样容易对女性子宫造成伤害。最好6个月后同房，等身体的伤口和功能完全恢复后再同房也不迟。

10。穿着宽松

产后，妈妈们应该穿得宽松一点，这样有利于身体的恢复。她们穿的很紧，容易晕月。